降總膽固醇的水果 什麼原因引起的總膽固醇高

核心提示：降低總膽固醇的話，不僅僅要依賴藥物，水果也是可以起到很好的作用的，降總膽固醇的水果是比較多的，而且在生活中也比較常見。同時，人們也應當多了解什麼原因引起的總膽固醇高，因為良好的預防措施是非常重要的，預防才是制止總膽固醇升高的根本因素。

水果幾乎是人們的必備品，因為水果可以補充一定的水分，而且水果中所含有的營養也比較高，不同的水果可以起到不同的作用，比如有些水果就可以起到降總膽固醇，因此很多人都想了解降總膽固醇的水果是什麼，了解之後可以多吃一些，同時也要知道什麼原因引起的總膽固醇高，在生活中要做好預防工作。

降總膽固醇的水果

火龍果：火龍果是一種高纖維並且低能量的水果，而且含有的水溶性膳食纖維的含量是非常高的，因此具有很好的減肥潤腸的功效，可以預防大腸癌，同時也可以降低膽固醇，這也是生活中比較常見的一個水果。

柚子：柚子中含有的天然果膠和維生素c的含量比較多，這些物質對於降低人體血液中的膽固醇的含量具有很好的作用，而且能夠幫助鐵和鈣的吸收，增強人體的體質。但是要注意的就是，柚子性寒，所以身體虛寒而且氣虛大人應當少吃。

石榴：有醫學上的研究可以證明，十六隻對於抵抗心血管疾病具有很好的作用，如果每天都能喝適量的十六支的話，連續飲用兩周，就可以有效的降低身體內沉積的氧化膽固醇，即使自己停止飲用石榴汁，膽固醇也是不會增高的，效果可以保持一個月左右。

梨：美國的科學家的研究可以發現，每一個梨裡面都有十克降低膽固醇的膳食纖維，不僅能夠滿足人體對於膳食纖維的需求，而且也可以降低人體內的總膽固醇和低密度脂蛋白，也可以起到一定的減肥和瘦腰的作用。

什麼原因引起的總膽固醇高

生理原因：不科學的飲食方式會引起總膽固醇升高，因為飲食大量的動物肝臟的話，還有的總膽固醇是比較高的，那麼就會讓體內的總膽固醇過多，最終造成總膽固醇偏高，所以這是總膽固醇偏高的原因，且與我們的日常飲食有關，要引起注意。

阻塞性黃疸：膽汁排出受阻的時候，血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致，以游離型膽固醇的增加為主，比較容易引起膽固醇的增高。

上述講解的就是降總膽固醇的水果和什麼原因引起的總膽固醇高，如果膽固醇過高的話，對於身體的危害其實還是比較大的，所以在生活中應當積極地做好預防措施，尤其是對於中老年人來說，良好的預防措施更為重要，而且在平時的時候要多運動，這樣不僅能夠增強身體體質，對於降三高也有很好作用。

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