營養不良、氣血不和問題十之八九出在脾胃上，中醫教我們幾個簡單的保養脾胃的妙招

很多人都會有脾胃不好的癥狀，今天就為大家介紹幾個中醫妙招簡單易做，一學就會。

1敲膽經

位置：大腿外側額足少陽膽經的循行路線，而不是整條膽經。

方法：每天在大腿外側的足少陽膽經循行路線上用力敲打，左右各兩百下，以每秒大約兩下的節奏，才能有效刺激穴位。時間大約15分鐘。

2揉太沖

位置：行間穴上2寸，第一、第二恥骨結合部的凹陷中。

方法：晚上睡覺前，用熱水燙腳10~15分鐘，用手的拇指或食指按揉太沖穴，力度以太沖穴有痛、麻、脹的感覺為度，時間大約10分鐘。

3揉腹部

位置：腹部，肚臍周圍。

方法：以肚臍（神厥穴）為中心，右手四指或手掌以略重的壓力順時針揉腹部，時間以10分鐘為宜。早晚起床前後各做一次。

脾胃虛寒的症

癥狀一舌苔有變化

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

癥狀二食慾下降

大多數人在濕熱的環境中，都會出現食慾和消化功能下降。可是吃了東西後卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

脾胃不好吃什麼

1蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經。作用：補脾緩急，潤肺止咳，潤腸通便。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食；不宜與蔥、萵苣同食。

2牛肚

性平，味甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說。「本草蒙筌」亦稱牛肚「健脾胃」，本草綱目「還說它能」補中益氣，養脾胃。「羊肚也有與牛肚同等的功效，脾虛者食之亦宜」。

3牛奶

味甘、性平、歸肺、胃經。作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘；近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

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