老人如何預防聽力下降 謹記這些保護聽力

隨著年齡的增長，很多老年朋友們都出現了聽力下降的情況了，這對於很多老年朋友們來說的影響都是非常大的了，所以我們就要注意給老年朋友們保護聽力了哦，那麼我們具體都應該怎麼辦呢，下面就讓我們一起來看看吧。

科學挖耳屎

挖耳是個不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前後的翳風穴和聽會穴增加內耳的血循環，有保護聽力的作用，因此我們就要注意了哦，在挖耳屎的時候也是需要我們多加註意的了，這樣才能讓老年朋友們的聽力保護好了哦，是我們不能錯過的好方法了哦。

保持良好的心境

多參加鍛煉。過度的疲勞和精神緊張，都會引起內耳缺血，影響聽力，如惱怒、動肝火等。平時多參加力所能及的鍛煉，促使全身血液循環，加強內耳血液供應，延緩器官衰老，而且對於老年朋友們的身體健康來說也是很有好處的了哦，是我們一定要注意的了，不要錯過了哦。

補充鋅和維生素D

現代生理學研究發現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高於其他器官。而60歲以後耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

因此，必須適量補充鋅。老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關。美國一個研究小組，對56例老年性耳聾患者進行研究觀察，發現他們血清鈣均明顯低於正常水平，系由體內維生素D不足引起。給其中部分人用維生素D治療6～10個月後，療效顯著。因此，在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。

通過了我們上面的介紹之後，大家一定能夠對保護聽力有更多的了解了吧，想要讓老年朋友們的身體健康，那麼我們就要注意上面給大家介紹的方法了哦，可以幫助老年朋友們起到保護聽力的作用了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

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