想讓娃少生病，這8個方法家長一定要知道！

孩子少生病是每個家長的願望，而健康的身體是各個方面長期共同作用的結果。要想保證孩子有個健康身體，媽媽要多多留心多多注意。

平日里有什麼辦法能夠讓娃少生病身體棒？智靈通專家給大家介紹一些不神秘也不高大上的招吧。

長時間母乳餵養

千萬不要小看這一點，這是目前最便宜最方便最有效的方法之一。母乳含天然抗體、活免疫細胞、酵素等，可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低因腹瀉和肺炎而住院的機會。

服用益生菌

腸道是人體最大的免疫器官，除了掌管消化、吸收功能外，還肩負著人體免疫大計的重任，腸道健康受益的可不僅是腸道，更會惠及全身。

益生菌抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，提高腸道機能，改善排便狀況。益生菌刺激腸道內的免疫機能，提高機體免疫力的目的。

慎用抗生素

使用抗生素通常都是殺敵一千自損八百，不到萬不得已最好不要用。抗生素只對細菌感染有效。

抗生素在殺死有害細菌的同時也會一併消滅掉身體里的很多有益微生物。

這也就是為什麼長期使用抗生素之後孩子的抗病能力反而更低的原因。

培養好的作息習慣

培養良好的作息習慣，有助於提高免疫力。順應季節的變化來調整，一但晚上的睡眠時間固定下來，白天的規律也會比較容易形成。

按時接種疫苗

疫苗是讓孩子獲得某種抗病能力最有效代價最低的方式之一。接種疫苗不用付出什麼代價。相比之，通過天然感染獲得免疫可能會付出高昂的代價。

堅持戶外鍛煉

適當戶外鍛煉，呼吸新鮮空氣，曬太陽時間以30分鐘到1小時為宜。鍛煉要遵循適度，避免身體勞累過度，導致寶貝免疫力下降。

做好疾病隔離

疾病流行期要妥善做好疾病隔離工作。不要帶孩子去人流集中的地方，不要接觸生病的大人小孩。

健康合理的飲食

膳食儘可能做到品種多樣、比例適當、定時定量、葷素搭配，保證每天有足夠蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質，盡量選用自然食物。

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