女性注意！抗衰老吃什麼好！

女人怕老，特別是過了25歲的女人老的更快！女人抗衰老不能光靠擦昂貴的護膚品來遮擋容顏，要通過飲食來調理，這樣效果才能更好。那麼，女人吃什麼抗衰老呢？下面小編就為大家揭秘5種食物。

豆漿

一日不運動覺得全身不對勁，大量流汗的劉桂蘭醫師每天會以一杯豆漿或牛奶交替，為身體補充蛋白質和鈣質。中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期癥狀。其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。 不敢喝豆漿，吃黃豆也可達到同樣效果。

山藥

白色帶點黏稠的山藥，素有「神仙之葯」美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1.B2則加強熱量代謝。山藥也富含植物雌激素，且有雙向調節作用，可預防乳癌和改善更年期癥狀。中醫認為山藥有健脾胃功效，可以調節身體抵抗力，讓皮膚變得光滑。因山藥的黏液部份含有消化酵素，高溫烹煮會分解，因此生食打汁較能緩解更年期癥狀，許雲卿提到。興趣廣泛的張卻，每天行程安排滿檔，但她一定會親自下廚準備「一鍋湯」料理：放點山藥、蘿蔔加排骨熬湯，做法簡單又兼顧豐富營養。不同種類山藥適合不同烹調法：日本山藥口感細滑，比較適合清炒或生吃；台灣山藥口感硬適合煮湯。

含SOD成分的食物

含有SOD的食物有獼猴桃。 芹菜、韭菜、茄子、黃瓜、番茄、四季豆、土豆、刺梨等。SOD是人體內特有的酶蛋白，能使氧自由基發生歧化反應，保護細胞免遭侵害。SOD隨著年齡增加，尤其是40歲以後明顯下降。鋅是SOD的重要成分。 現在越來越多朋友選擇吃一些健康的有機產品去護膚或者養生，這在不久將會成為一種流行趨勢。

姜

辛辣的姜能促進血液循環、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。生理期前來杯溫熱的紅糖或黑糖薑湯，幫助經血排除得更乾淨；坐月子期間以老薑煮茶入菜，滋補溫暖產後虛弱的身體，並有助排出惡露。姜也有助緩解感冒不適癥狀。韻絲顏最近用了一款抗衰老的產品個人覺得效果很不錯的，是口服加外用的，排便是最明顯的，配合食療效果更好，大家可以試試看

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