「低頭族」低齡化？作業手機電腦或為元兇！

隨著科技技術的發展，互聯網的快速普及，各種互聯網設備也得到了爆髮式增加，以前小孩們接觸不到的諸如遊戲機、電腦、智能手機等也能被其很輕鬆的把玩了，大街小巷隨處可見小朋友或單個或結伴在玩手機。這隨之而來一個現實問題：「低頭族」的迅速低齡化。

孩子們的課外生活

很多小學生在每天作業寫完了後並不出去玩，而是選擇待在家裡玩電腦，「遨遊在遊戲的美麗虛幻世界」，而且一玩就是幾個小時或者是一直到大人催促才停。為了能更久在虛擬世界裡暢玩，孩子們甚至進入黑網吧來遊戲，從而長時間讓頸椎處於僵直狀態。

另一種極端就是大量家庭作業，雖然是令孩子沒有時間在玩電腦上了，但長時間伏案作業對脖頸的傷害仍舊是存在的

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據衛生部門統計，每天使用電腦超過4小時者，81.6%的人的脊椎都出現了不同程度的側彎。長期伏案學習會使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易發生頸椎病。

其次，不正確的坐姿也容易使頸椎受傷。有許多學生在讀寫時養成把書本、紙張斜置進行「斜讀」、「斜寫」的壞習慣，以至於頭顱不易察覺地偏斜。長此以往，不僅頸肌易勞損，還會加速頸椎、頸椎間盤損傷，出現一系列不適癥狀。

保持正確的學習姿勢，頭離桌一尺，胸離桌一拳，手離筆尖一寸。引導孩子在坐姿上儘可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。學習1—2小時後，要有目的地讓頭頸部左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢。感到學習累時適當休息做保健操，改善頸部的血液循環，松解粘連和痙攣的軟組織。同時要避免長時間上網、看電視等。

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