原來李子也有美顏功效，孕婦可以吃李子嗎？

今天後台有位孕媽留言說，現在剛懷孕出現妊娠反應，什麼都不想吃，唯獨的就是想吃李子，感覺那個酸甜的味道可以抑制嘔吐，但是家裡人害怕這個李子對孕婦不好，不敢讓我吃。

不知不覺間，李子也已悄然入市了……憑藉其酸酸甜甜的口味，讓不少孕媽是聞之歡喜，垂涎三尺！

不過俗語說「李子樹下埋死人」，可是嚇壞了不少孕婦，那麼孕婦可以吃李子嗎?

答案是，可以吃!

李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。不過要注意適量食用，每次吃3、5個就好。

孕婦吃李子的功效與作用

1、緩解孕吐

妊娠嘔吐吃一點李子可開胃止嘔，飯後食李，能增加胃酸，幫助消化。

1、預防孕期便秘、增強食慾

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食慾，有利於孕期營養的補充。

2、降壓補鈣

李子富含維生素B1、維生素B2、鈣等成分，這些成分都參與著體內糖分的代謝，能有效預防妊娠高血壓，所含的鈣，可以促進胎寶骨骼發育。

3、止渴生津、利尿消腫

李子具有清熱生津、活血解毒、利尿消腫的功效。對於有口渴咽干、小便不利及孕婦水腫等癥狀的孕媽來說，適當吃點李子也有緩解作用。

4、預防孕期皮膚變差

李子有很好的美容養顏功效，孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚髮育也有好處。

5、預防孕期貧血

李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

孕媽咪吃李子需注意：

1、雖說李子適合一般人群食用，也包括孕媽。但一定要適量，建議每天最好不要吃超過5個，孕媽吃3個為宜。

2、李子中含有高量的果酸，過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，所以脾胃虛弱的孕媽，李子還是少吃為妙。

3、不要吃生澀、沒有熟透的李子。

4、孕媽吃李子時，忌與蜂蜜、鴨蛋、雞肉、青魚等同食。

還可以用來做成李子醬，你會做嗎?

用料：甜李子1000g、白糖300g、麥芽糖300g、4大勺濃縮檸檬汁、半茶匙鹽、4大勺蜂蜜。

做法：

1、成熟的甜李子1000g(一定要選成熟甘甜的，酸澀的不適合做果醬);

2、洗乾淨後，對剖去掉核，撒300g白糖，淹2小時;

3、成熟的李子會淹漬出大量的果汁，加入300g麥芽糖;

4、再倒入4大勺濃縮檸檬汁、另加半茶匙鹽;

5、大火燒滾後，轉中小火，熬到濃稠，邊加熱邊攪拌;

6、徹底放涼後，加4大勺蜂蜜，裝密封罐放冰箱冷藏保存;蜂蜜有天然防腐的作用，但也要在10天內吃掉。

鑒於孕婦的特殊體質，為了胎兒的安全，建議少吃，如果很喜歡，也要適量才好。

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