這是真的嗎？高血壓的剋星，一招就降壓！

高血壓是當今社會最常見的一種疾病，給病人的身體與生活都帶來了無盡的痛苦。今天小編就帶領大家去了解一下關於如何治療高血壓方面的知識。

高血壓的治療又有哪些方法?

高血壓的藥物治療很重要，而生活習慣的調整也非常關鍵。非藥物治療包括提倡健康生活方式，消除不利於心理和身體健康的行為和習慣，下面是高血壓患者都應該要了解的注意事項。

高血壓降壓方法

1、每天吸入大量負離子

據學者觀察，負氧離子有明顯擴張血管的作用，可解除動脈血管痙攣，降低血壓，增強心肌功能，並具有明顯的鎮痛作用。

負氧離子對於改善心臟功能和改善心肌營養也大有好處，有利於高血壓和心腦血管病人的病情恢復。

臨床實驗表明：負離子尤其是小粒徑負離子，可有效改善心功能和心肌營養不良狀況，擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果。

因為只有小粒徑的負離子才更容易透過人體血腦屏障，對人體產生充分有效的療養效果。

2、晨起叩耳梳頭三次

中醫認為耳朵的形狀就像一個頭下腳上的倒著的胎兒，它上面的穴位與全身五臟六腑的全部器官都有對應。每天早晨起床後做三次：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手叩在耳朵上，雙手同時按壓耳朵。

此外，經常用梳子，通過按摩頭頂的「百會穴」，進而起到健腦提神、散風明目、防治頭痛的作用。

3、保持平靜的心情

有研究指出，當人處在暴怒、激動的情緒中時，人的血壓會急升30毫米汞柱左右。焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、壓抑等情緒波動，以及長期高強度的勞動和過度的精神緊張，都是造成高血壓的誘發因素。

因此平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高興的事、培養自己的興趣愛好、學會傾訴等等都能讓你的血壓平穩。

4、每天走6000步

大量過剩的脂肪會增加心臟的負擔和血管的阻力，從而誘發高血壓。有研究顯示，體重每減少1公斤，血壓就會下降1毫米汞柱。

少吃多動就是最好的減肥方法。每天利用早中晚不同的時間多出去走走，既能愉悅心情，又能保持血壓的平穩。不要這個要長期堅持才行，謹防三天打魚兩天晒網。

5、不超過5克鹽

流行病學調查顯示，吃鹽越多的地區高血壓病人越多。所以，想要遠離高血壓，必須要控制鹽分的攝取量，世界衛生組織建議，每人每天攝入5克就已足夠。

控制鹽分的方法很簡單，比如烹調時加少量的鹽或者不加鹽，還可以選擇起鍋時再加;充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;每個月「戒鹽」一天另外警惕食物里的「隱形鹽」等。

6、戒煙限酒

中國人勸酒經常說「感情深，一口悶」，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時，高血壓也漸漸向你靠近了。

7、飲食上要注意

煙草中含有的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。

高血壓偏方

杜仲腰花補肝降血壓

用料：豬腰子250克，杜仲15克，豆油250克，蔥30克。姜、蒜、白糖、醬油、料酒、鹽、花撇、澱粉適量。

制用法：豬腰子從中間平剖成兩半，除去脂臊後片成片，用刀劃成小萬格(不能切斷)，再切成條。蔥、姜、蒜切成小片。

用刀颳去杜仲的粗皮，洗凈後切成條，放炒鍋內，加涼水70毫升，中火煎煮，水沸後30分鍾濾去渣，取汁約50毫升備用。

取10克澱粉放碗內，加25毫升杜仲汁、料酒、鹽，放入切好的豬腰拌勻，另取一碗，放白糖、醬油、醋及餘下的澱粉、杜仲汁調勻。炒鍋置旺火上，放油燒至冒青煙時，先下花椒，然後放入蔥、姜、蒜片及豬腰，快速翻炒約半分鐘，倒入譏調好的汁，再翻炒幾下出鍋裝盤。

功效：補肝腎，強筋骨，降血壓。用治腎虛耳聾、腰痛、遺精、盜汗、腰膝酸痛、筋骨痿弱及高血壓等。

海帶苡仁蛋湯強心活血

用料：海帶30克，苡仁30克，雞蛋3個，鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

制用法：將海帶洗凈，切成條狀，苡仁洗凈，共放入高壓鍋內，加水將海帶、苡仁燉至極爛，連湯備用。鐵鍋置旺火上，放入食油，將打勻的雞蛋炒熱，即將海帶、苡仁連湯倒入，加鹽、胡椒粉適量，燉煮片刻，起鍋時加味精，即可服食。

功效：強心、利尿、活血、軟堅。適於高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。

檸檬馬蹄湯治高血壓

用料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。

制用法：水煎。可食可飲，常服有效。

功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

拌菠菜海蜇解頭痛面赤

用料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量。

制用法：先將海蜇洗凈切成絲，再用開水燙過，然後將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。

功效：平肝，清熱，降壓。可解除高血壓之面赤、頭痛。

松花淡菜粥用治高血壓

用料：松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。

制用法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮作粥，可加少許鹽調味。食蛋菜飲粥，每早空腹用。

功效：清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

羅布麻茶從根源降壓

用料：羅布麻茶15克。

制用法：放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用，特別是常飲像康源茶館羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲。

功效：治高血壓、高血脂、高血糖，清理和軟化血管等。

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