夏季暑熱邪盛，每天按摩一下這三個穴位讓你安然度夏！

因為夏季獨特的氣候特點，酷熱多雨，暑熱邪氣橫行，導致體內濕熱過重，如果此時不注意調理，對人體健康影響很大。除了從飲食起居進行調理之外，我告訴你一個夏季自我保健的方法，就是每天按摩一下這三個穴位，可以起到有病治病，無病健身的作用，廣大中老年朋友不妨一試。

一、百會穴：養心安神

夏季火熱，常使人心煩氣躁、心神不安，心氣最易耗傷。所以夏季心神調養很重要，要做到神清氣和，精神愉悅，心胸寬闊，使心神得以頤養。百會穴位於人體頭頂正中心，連貫全身經穴，對調節機體的陰陽平衡作用巨大。夏天按摩該穴位可以安神定志，消除焦躁不安的情緒。按摩百會穴時，調勻呼吸，用中指輕輕按壓5下，然後按順時針、逆時針各按摩15下即可。

二、印堂穴：護養陽氣

夏季暑熱邪盛，對人體陽氣損耗很大，按摩印堂穴可以起到護養陽氣的作用。人體的三大經絡足陽明胃經、足太陽膀胱經及任脈彙集於此，可以說印堂穴是影響人體健康的一個很重要的穴位。按摩這個穴位有安神醒腦、通經活絡、調和陰陽、暢達氣機的作用。按摩印堂穴時，調勻呼吸，用指肚點按3分鐘即可。

三、陰陵泉：祛除濕邪

夏季高溫多雨，人體易受暑熱濕邪的侵襲，阻滯經絡正常運行。每天可以按摩一下陰陵泉穴，可以除脾濕，預防暑熱濕邪對人體健康的損害。陰陵泉穴在小腿內側，取穴時將大腿彎曲90度，膝蓋內側凹陷處即是。用拇指肚順順時針按摩5分鐘，在點按2~3分鐘，以感覺酸脹為佳。

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