他用50個星期認真減肥，結果……
50個星期能用來做什麼？
學一門技術？談一場戀愛？亦或僅僅是老了一歲...
而對於下面這位國外小哥來說，50個星期足以改變他的命運！
2012年一月份
他是一名略顯臃腫的路人甲
那年7月份時他傷到腳踝
隨後接受了踝關節手術
在卧床數月的康復期里
他的體重飆升了足足40斤
最糟糕的是
後來他因此失去了工作
頓時感覺命運對自己太不公平
所有倒霉事都輪到自己
也曾消沉過一段時間
但等身體徹底康復後
他決定通過減肥來改變自己
從此便走上了健身這條不歸路
剛恢復時他還不敢跑太猛
只能慢跑而且距離不能太長
那時的他已經臃腫到
做一個普通的俯卧撐都感到吃力
引體向上更是難上加難
然而他就是這樣堅持著
每天都能進步一點點
有心的他還用鏡頭記錄下自己的整個減肥過程
2周
筋骨剛適應鍛煉方式和強度
但身材基本沒什麼變化
3周
胸下垂&腰鼓鼓
4周
在瘋狂減脂一個月時
腰開始慢慢變細了點
5周
看到身材開始慢慢變化
他臉上露出了久違的笑容
每兩個月他都會加大一次訓練強度
練習方式也會做調整
每次都做到力竭
雖然很痛苦但無路可退
最夯的減脂動作Burpee
他也慢慢熟練起來
9周過後
整個人已經小了一圈
11周
13周
15周
遇到瓶頸期後
他請了私教幫自己減脂增肌
教練不僅鼓勵他還陪他一塊練
潛能和爆發力完全被激發出來
每次練習都能讓效果最大化
全身心投入百分百練習
好教練
好肌友
經過高強度的集中練習
在第23周時
他已經脫胎換骨
25周
30周
40周
。
。
。
50周時
他完全蛻變成筋肉男
就像他自己說的那樣
有夢想
就別放棄
因為
再NB的夢想
也敵不過SB式的堅持
the end 好就點大拇指-
vip
在｜這｜里｜我｜們｜都｜是｜v｜i｜p
※流的汗越多，燃脂效果越好？你想得美
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TAG:增肌減脂那一刻 |
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