四個燃脂動作：瘦腰塑形，打造迷人曲線，讓你成為氣質美女

好身材的重要標誌就是擁有一個迷人小蠻腰，腰部體現一個人的身體曲線，可是不是所有的女孩天生就有一個好身材。你看到別人的好身材是否很羨慕呢？柚子姐給你們介紹四個動作，幫你打造迷人曲線，讓你晉陞成為氣質美女。

動作一：

站立在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。右腳向右跨一大步，膝蓋彎曲，使大小腿之間的夾角為120度，保持下半身不動。雙手手臂彎曲，手掌抱頭，身體最大限度的向右傾斜，堅持5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它能夠快速的燃燒你體內的脂肪，促進你身體的血液循環，從而達到瘦腰塑形的明顯效果。

動作二：

坐在地面上，眼睛直視前方，深呼吸，身體放鬆。雙腿叉開，使大小腿之間的夾角約160度，保持下半身不動。右手手臂向上伸直，上半身最大限度的向左傾斜，左手手臂彎曲，手掌放在左腿小腿上，堅持動作5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它不僅能鍛煉你腰部的肌肉，還能塑造你身體的曲線，從而達到塑形瘦腰的效果。

動作三：

站立在地面上，身體放鬆，眼睛直視前方，深呼吸。兩腳交叉，使右腳放在左腳左邊，保持下半身不動。雙手手臂向上相互交叉，手掌相互合攏，身體向左稍稍傾斜，堅持動作5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它能夠拉伸你腰部的肌肉，使你腰部贅肉得到分散，從而達到瘦腰的目的。

動作四：

單膝跪地，眼睛直視前方，深呼吸，腰部挺直。右腿向右伸直，與左腿之間的夾角為60度，保持下半身不動。手臂向兩側伸直，上半身向右傾斜，使腿部和上半身保持在同一條直線上，堅持動作5秒後換另一側做相同動作。循環此組動作15組，它能夠鍛煉你身體的平衡能力，塑造你腰部的曲線，從而達到瘦腰塑形的完美效果。

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