玉米這樣吃美味又瘦身，邊吃邊瘦還不來試試。
玉米含有大量的膳食纖維，能夠潤腸道排腸毒，從而達到瘦小腹的效果，而且膳食纖維在腸道里會膨脹，增加你的飽腹感。另外，玉米所含的鎂元素也有利於腸胃蠕動，幫助消化吸收，促進體內廢物的排泄。下面介紹一些玉米美食~~
低卡金蛋優格
材料：雞蛋2顆、甜玉米粒100公克、玉米醬30公克、荷蘭芹碎適量、原味優格10公克、鹽適量、白鬍椒少許
做法：雞蛋水煮至熟後撈起放涼，去殼切對半擺盤。將甜玉米粒、玉米醬與所有調味料一起拌勻後淋在作法1的蛋上，最後再撒上荷蘭芹碎即可。
玉米羹
材料：玉米1-2根、雞蛋1-2個、馬蹄粉(或生粉)適量、鹽，雞精、油
做法：玉米去粒洗乾淨備用，適量馬蹄粉加水攪拌均勻備用。玉米加水(浸過玉米面)用攪拌機重複攪拌3次左右成玉米糊。將攪拌好的玉米糊再加水煮開後，加適量的鹽、雞精、少許油調味。倒入雞蛋攪散後，再加入馬蹄粉水再度煮開即可。
玉米豆腐雞蛋羹
材料：豆腐1塊、玉米粒1碗、乾貝（瑤柱）2粒、雞蛋1個
做法：瑤柱用熱水浸泡至軟，撕碎；砂鍋燒熱，爆油，待油熱後注入暖水；待鍋內的水燒開後將豆腐及玉米粒一起倒入鍋，再次燒開後轉小火煮十五分鐘；雞蛋劃散，趁熱倒入鍋中，攪拌成蛋花，加鹽調味即可。
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