研究：抗氧化劑可降低心臟病風險

心臟病仍然是發達國家的主要死亡原因。生活方式的選擇，如飲食不佳，缺乏運動，吸煙，高壓力狀態等，是心血管死亡的主要原因。

因此，您的生活方式選擇也可成為預防心臟病的主要因素。定期鍛煉，避免加工的食物，並儘力讓身體應對壓力 - 睡得好，冥想，並發展良好的人際關係，都有助於預防疾病。

瑞典出版的「國際心臟病學雜誌」上的一項研究表明，兩種抗氧化劑CoQ10和硒的聯合劑量的增加可能會將心臟病的風險降低近50％。

而停止補充劑後，這些保護作用似乎還可以持續數年。這些營養物質可以改善整體的心臟功能，防止氧化應激的作用，這是加速衰老過程所已知的，並且是慢性疾病的主要原因。

這些重要營養物質的最佳來源是食物：CoQ10可以在鮭魚，金槍魚，肝臟和全穀物中發現，硒的良好來源包括小麥胚芽，啤酒酵母，貝類，向日葵種子和巴西堅果。這些抗氧化劑也可以以補充形式服用，但與醫生討論這些抗氧化劑是一個好主意，以確保安全性和適當的劑量。