如何告別手臂「拜拜肉」，穿上性感的小背心？
什麼是「拜拜肉」？
女生大臂後側連到背部的多餘脂肪就是我們俗稱的「拜拜肉」。因為它會在你跟人揮手告別的時候，隨著你的動作左右搖擺，彷彿也在跟人告別一樣，所有也稱「拜拜肉」。
你想對你手臂上的「拜拜肉」說再見嗎？
拜這些肉所賜，
你本想買件性感小背心或者無袖裙，
卻只能買回一件寬大的運動衫，用於遮蓋松垮垮的贅肉。
日常瘦手臂方法：
1、控制飲食
形成一個足量蛋白、適度脂肪和碳水、低糖、低添加劑的飲食習慣，是你收穫好身材和健康的第一要素。要多吃促進血液循環的食物，如番茄、紅辣椒、牛肉等，以及草莓、蘋果、菠蘿、香蕉、獼猴桃、檸檬等水果，遠離高熱量、高脂肪的的食物。
2、運動瘦手臂
只要堅持鍛煉，不下幾周你就可以感受到手臂變細，
線條也更加緊緻柔美了，一定要堅持喲！
動作一、曲臂下推
動作二、單腿抬起俯卧撐
動作三、複合型肩部運動
動作四、雙臂側平舉旋轉
動作五、曲臂加沖拳
動作六、曲臂加扭轉
動作七、俯身臂屈伸
動作八、反向飛鳥
動作九、曲臂停頓
每個動作堅持30秒。
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