春天身體里有一把火，中醫教你對症滅火

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「春天萬物生髮，五臟里壓抑了一冬天的「火」也開始探頭探腦了。長時間的冬季嚴寒，吃溫熱溫補的食物取暖，穿厚的衣物保暖，引發體內蓄積較多的鬱熱。此時只有管理好身體五髒的「火」了。」

1心火表現癥狀

心火平常是由於有心事、著急所引起的，常見表現是心煩失眠、胸中覺得熱、口渴、臉色發紅、口舌生瘡、小便黃、舌尖（舌尖代表上焦心與肺）發紅等。管理方案：但以採用蓮子心、金銀花、菊花、淡竹葉等清心火中藥，單選一種來泡水，代茶飲用。平日也但以多吃點綠豆，有去心火的作用。2肺熱表現癥狀

肺熱平常是由於受涼或長期抽煙所引起的，常見表現是咳嗽乃至氣喘、咽喉發癢並疼、鼻炎反覆發作、咳痰時平常是黃痰並黏稠、舌紅苔黃等。管理方案：經常使用的清肺熱食材有橄欖、羅漢果、胖大海，但以單選一種來泡水，代茶飲用。平時但多吃點牛蒡、梨、百合、薄荷等食物，有清肺熱的作用。3肝火表現癥狀

肝火平常是因為長期鬱悶引起的，常見表現是心煩易怒、抑鬱、口苦口乾、脅肋部不舒服乃至疼痛。與此同時，伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴乃至突發耳聾、小便少並黃、大便干、舌紅苔黃。部分人還會出現失眠多夢。管理方案：但以選擇菊花、決明子泡茶喝，蔬菜里的苦瓜、馬齒莧等均是清肝火的，但以常吃。4脾胃火表現癥狀

脾胃上火平常是因長期暴飲暴食、無節制吃辛辣食品所引起的。常見體現為口瘡口臭、心煩口渴、容易餓、牙痛牽引頭疼、面頰發熱等。部分人還會出現牙齦出血、唇舌頰腮腫痛。管理方案：大夥熟悉的金銀花，但以清脾胃之火，選其來泡水，代茶飲用即但。此外，也但以採用蒲公英與綠豆煮湯喝。5腎火表現癥狀

腎火的常見體現為手心、足心、心口熱，部分人只是下午或晚上有點低熱，晚上醒後出汗（盜汗）。與此同時，還伴有咽干口燥、飲水多、大便乾結、尿黃量少、面部顴紅、煩躁不安等表現。管理方案：養生原則是補陰清熱，滋養肝腎。但採用滋陰生津中藥，如女貞子、山茱萸、枸杞子、旱蓮子、知母等，選擇一種泡水喝，代茶飲用。

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