健身減重和減脂，我們到底該選擇哪個
也許很多人並不清楚減重、減脂這兩者有什麼區別？可以說，普遍都認為是減肥。其實這兩者從本質上講，的確是減肥，但是他們兩者還真有著巨大的區別。
減脂是降低體脂率或減少脂肪的含量。減脂不意味著減重，同體重、同身高下不同體脂率的身體曲線差異極大。
減重是總重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，減重過程肌肉和脂肪會一起流失，不可能只減少脂肪而不減少其他任何組織。
那麼問題來了，健身減重和減脂，該選擇哪個？
請記住一句話，體重只是一個數字而已，健身是為了讓身材更完美。所以，我們要選擇的是：減脂！
節食減肥可取嗎？ 答案是不可取，很多人在減肥的時候，都會拚命減少熱量的攝入，但是，其實吃得過少並不能幫助你減肥。均衡飲食才是科學健康減肥的關鍵。只有通過運動，才能達到成功瘦身的目的。
※減脂，為什麼多吃蔬菜比多吃水果好？
※水果選擇要減脂又當季，但有6種不能碰
※局部減脂or局部塑形，究竟哪個是偽科學？
※明目又減脂的藍莓，讓你擁有明亮眼睛好身材
※水果選擇要減脂又當季
TAG:減脂 |
※你是在減重還是減脂？
※減重與減脂，兩者有什麼不同？我們應該選擇誰？
※減脂、減重這是兩回事，自己到底胖不胖自己心裡清楚
※到底能不能實現局部瘦？減肥到底怎麼減，減重還是減脂？
※你是在減脂還是減重？減脂才是真成功！
※減肥不等於減重！更不是減營養！這樣減，你還得在減肥的路上煎熬
※健身的過程中，怎麼才能知道自己是減重了，還是減脂了呢
※減肥一般是先減脂還是先減重？原來一直被蒙蔽！
※懶人減肥有救了，你知道該吃什麼就可以健康瘦身，減脂，減重簡單
※如何判斷自己是減重了，還是減脂了？這3招幫到你
※減肥≠減重？為什麼拚命健身卻總是瘦不下來？這些錯誤不可忽視！
※體重在下降，脂肪還是很多，你可能沒明白減重和減脂的差別
※過完年之後，你要做應該是減脂還是減重？
※減掉1公斤脂肪，需要多久？減肥的目的不是減重，而是減脂
※減肥不是減重，你關注的，不應該只是自己的體重！
※減脂和減重是有區別的，正在減肥的你，可得弄明白
※這才是你長胖的真正原因！睡夢中就可以減肥，一個月讓你除盡濕氣，減重20斤
※減脂並不是減重那麼簡單，瘦不下來，當然有原因！
※這三個點進食最「長肉」，不想變胖一定得避開，堅持還能減重！
※減重不等於減脂，不能混淆概念，減肥的朋友應該減掉多餘的脂肪！