【五一勞動節】透析患者應該如何「勞動」？

現在很大一部分人都認為運動傷腎，不運動才能護腎，那麼透析患者運動鍛煉是否對身體有益？運動程度應控制到哪裡？

近期發表的一項研究表明，透析患者適當鍛煉有益於提高患者行走能力和生活質量。據研究顯示：

研究小組對296名透析患者隨機分組，分別給予正常體力活動和低強度運動鍛煉—每兩天慢速步行20分鐘（6個月內逐漸增加運動強度）。

6個月後，研究者發現，運動組患者6分鐘步行測試步行距離延長，對照組患者無改善。運動組患者5次坐立試驗所需時間得以改善，對照組患者無改善。運動組患者認知功能和認知質量評分顯著改善。

得出結論：「慢性透析的晚期腎臟病患者普遍存在身體機能下降現象，但透析患者應如何進行運動鍛煉目前尚不明確。該研究結果表明，室內低強度運動鍛煉可提高透析患者身體機能。」

對於長期維持性透析的患者，適當的運動是有益處的。如：伸展運動、做操、散步、打太極，要是自身狀況好的患者還可以根據自己的愛好，做一些有氧運動，如：游泳、打羽毛球、騎自行車等。

透析患者做運動時要注意的事項：

1、選擇適宜的天氣進行運動，天氣過熱或者過冷，不宜運動；2、要在自我感覺良好時運動，如果發熱感冒了，徹底恢復兩天以後再運動；3、空腹時不要做運動，飯後兩小時再進行運動；4、血透患者運動，最好有人陪伴，運動是應該穿寬鬆、舒適、透氣的衣服，穿運動鞋；

如何判斷運動量大小合適？

1、運動前後要測脈搏、血壓並且做好記錄；

2、循序漸進，逐步適應；

3、注意自我感覺，如有不適，立即終止；

4、如運動時呼吸急促不能交談，運動後出現無力或者明顯關節疼痛或者僵硬，提示運動量可能過大；

5、運動量適當的主觀感覺：運動時微有出汗，稍感疲勞，有輕微的呼吸急促，但不影響交談；

7、一般運動停止6分鐘後，每分鐘脈搏次數應該低於100到110次，第二天清晨，就可以恢復到平時水平或略有減慢。

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