上班族要多吃這個，有助於減肥和緩解壓力！
減肥
05-01
全麥麵包是指用沒有去掉外面麩皮和麥胚的全麥麵粉製作的麵包。特點是顏色微褐，肉眼能看到很多麥麩的小粒，質地比較粗糙，但有香氣。
營養價值比白麵包高，含有豐富粗纖維、維生素E、B族維生素以及鋅、鉀等礦物質。
含有豐富的粗纖維，對便秘有一定的食療作用。
複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
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