蹲便VS坐便，誰能讓你通暢排便？

坐便蹲便，到底哪個更好？

蹲便

正常成年人的尾巴骨（骶尾部）有一定彎曲度，直腸特別軟，會隨著彎曲的尾巴骨被「掰彎」；這樣不但能減輕糞便對肛門括約肌的壓力，更有利於直腸的固定。

蹲便時，直腸-肛門的角度就變得比較垂直，很多人都表示比較好用力，排便的時間也會縮短。但是站起的時候，可能會造成短暫的頭暈、腿麻；對於老年人來說，蹲便可能會造成他們意外跌倒，所以一定要小心。

坐便

對於便秘的人來說，坐便簡直就是最偉大的一個發明。坐個20分鐘，也不會像蹲便一樣，讓你腿麻到爬出廁所。

比起蹲便，坐著排便的時候，由於直腸-肛門的角度不夠垂直，需要用更大的力才能把運出去；排便的時間也會因此加長，誘發痔瘡的可能性也會更大。對於有心血管疾病的人來說，用力排便還可能會導致心腦血管問題。

蹲便和坐便各有利弊，要是想痛痛快快的排泄的話，還是要養成一個良好的排便習慣。

夏大夫是北京大學第三醫院消化內科的主任醫師，副教授，同時任中華醫學會消化分會胃腸動力學術組委員。很多患者留言表示：「夏大夫醫術好、人也很溫和、細緻，不僅會給患者選擇適當的藥物、詳細解釋，還會針對每個患者的特點制定生活調理原則。」

哪些病可以問夏志偉大夫

胃食管反流病，便秘等胃腸道功能性疾病和動力障礙性疾病；慢性胃炎及相關癌前病變、消化性潰瘍；消化系統疑難疾病；消化系統內鏡診斷及治療。（看看其他患者的問答）

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