米飯麵包和饅頭哪個最不適合減肥的人吃？妹子們一定要知道！
對於減肥的人來說，吃主食就是大忌，很多妹子支持水煮青菜，一碗飯都不敢吃，但是你知道麵包和饅頭和米飯相比哪個熱量更高嗎？
其實這取決於怎麼吃、吃多少的問題 米飯100g中有116大卡的熱量，而饅頭經過加工或手工製作過程後100g中有220大卡左右的熱量，和他們不同的是，麵包的製作中不僅有麵粉，還會加入雞蛋、糖分、香精（有時候可能有黃油、奶油、煉乳），在入爐和出爐的時候還有可能塗抹食用油，所以相對來說，麵包的熱量是兩者中最大的，大概100g中平均就有300大卡左右的熱量
大米飯與麵粉饅頭相比，大米飯營養差了許多，熱量也小了很多。而饅頭與麵包相比，雖然主要原料都是麵粉，但麵包由於在製作過程中添加了雞蛋、糖、食用油等高熱量物料，顯然營養要比饅頭高很多。所以，最容易使人發胖的應該是麵包，其次是饅頭，最後應該是大米飯
想要減肥的妹子們，一定要了解這些知識哦~
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