又失眠？您是否患了「不安腿綜合征」？

一到晚上睡覺時，雙腿就像「著了魔」一樣，必須不停地活動，要麼走來走去，要麼使勁按摩，否則腿上就像有無數只螞蟻在爬動一樣，讓人難受得無法忍受。唉！又得面臨一個漫漫失眠夜。

如果您也有類似的癥狀，要注意啦，您可能患了「不安腿綜合征」！

「不安腿綜合征」是個什麼鬼？

不安腿綜合征（restless legs syndrome，RLS），又叫不寧腿綜合征，是一種神經系統感覺運動紊亂性疾病，在睡眠障礙患者中常見。

人們普遍對這種疾病還比較陌生，其實它在人群中並不少見，國外的流行病學資料表明其患病率為總人口的1-10％，我國的患病率大約是1.2-5％左右，中老年人常見，女性多於男性。

不安腿綜合征的具體病因尚不明確。主要分為原發性和繼發性，原發性不安腿綜合征患者往往有家族史，繼發性不安腿綜合征患者可見於缺鐵性貧血、孕婦或產婦、尿毒症、風濕性疾病、糖尿病、帕金森病等。

不安腿綜合征雖然對生命沒有危害，但卻嚴重影響患者的生活質量，容易導致患者失眠、焦慮，由於夜間睡眠障礙，會造成日間嗜睡，工作能力下降，甚至會引發其他疾病。

由於對不安腿綜合征的認識不足，很多人沒有意識到這是病，以至於沒有及時就診，或者是當成失眠或其他疾病就醫，一些非專科的醫生也由於認識不足，誤以為是缺鈣、骨關節或肌肉疾病等，導致該病的誤治、漏診率很高。據統計，僅32%至81%的不安腿綜合征患者會尋求就診，其中僅有6%的患者能得到正確診斷。

您的雙腿是否「無處安放」？

不安腿綜合征的臨床表現主要有以下幾點：

1、夜間睡眠或者安靜休息時，雙腿就開始出現不適，比如發涼、酸脹、困麻、刺痛、燒灼感、蟻行感等，有些人感覺自己「雙腿不知道往哪放才好，左右橫豎放著都不對勁」。

2、腿部不適時，只有不停地活動下肢或者下床走動，或者按摩、捶打下肢，癥狀才能有所減輕，但是一躺到床上，上述癥狀會再次出現或加重。

3、容易導致夜間入睡困難，或在睡眠中驚醒。有些患者睡著時腿部會不由自主的抖動（周期性肢動症）。

4、由於夜間睡眠障礙，白天容易疲憊、嗜睡。

對付「不安腿」，試試這些招數

對於癥狀比較輕的不安腿綜合征，可以嘗試以下這些方法，或者可以舒服一些，也更有助於睡眠。

1、睡前熱水泡腳，還可以用手搓腳心，直到發熱、發紅為止。

2、白天加強腿部運動，比如散步、慢跑、踢腿等，但運動要適度，白天過度的體力運動可能會加劇不安腿綜合征的癥狀。

3、少喝咖啡及含咖啡的飲料，戒煙、少飲酒。

4、睡覺前按摩雙腿或做一些腿部伸展動作。

如果癥狀比較嚴重，也可以採取多巴胺受體激動劑等藥物治療方法。

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