教你減大腿的方法，告別大象腿，瘦出大長腿，夏季火辣好身材！

想要瘦腿，不妨選擇有竹炭纖維成分的燃脂襪，通過天然成分，讓脂肪真正自我燃燒。但這種方式並不能消耗太多的脂肪，最好還是選擇有氧運動的方式，從根本上解決腿部脂肪堆積的問題。

每個星期穿緊身褲的次數不能超過一次，並且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復它的循環、代謝功能。

最適合美腿的是動感瑜伽和普拉提這類有氧運動。此外，芭蕾舞對腿部塑形有非常獨到的好處，其運動特點能拉伸腿部肌肉，打造優美而有曲線的腿部線條。所以，動起來之前，請先了解運動對於雙腿塑形的功效到底如何。

‖注意飲食均衡

飲食對於我們來說非常重要，因為它不單單關係到我們的肥瘦，還與我們的身體健康有著千絲萬縷的關係。因此我們要想成功減肥，一定要注意均衡飲食，少吃垃圾食品。要多食用富含維生素的水果和蔬菜，因為它們不僅能給人體提供能量，還能有效瘦腿。想瘦大腿的你，就要多吃點果蔬了。

‖瘦腿食物幫到你

想瘦腿？就吃瘦腿食物吧。下面小編就為大家介紹一些瘦腿食物。

菠菜：菠菜可以促進血液循環，幫助脂肪的燃燒，是很不錯的瘦腿蔬菜。

蘋果：蘋果當中的蘋果酸可加快身體的代謝，而且豐富的鈣還可以減少下半身的水腫，是一種不錯的瘦身水果。

木瓜：在辦公室上班的白領，由於久坐的時間長，脂肪容易堆積在下半身。而木瓜里的蛋白分解酵素和番瓜素，可有效分解脂肪，從而減少腿部脂肪的積聚，讓肉感的雙腿變得有骨感。

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