血液是滋養身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。血管一旦賭了，後果不堪設想。但是正如水管用的時間長了還會出現各種水垢導致堵塞呢？更何況是人體了。

血管內一旦出現了「水垢」（血液中的「水垢」是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。），相當於在人體安裝了「不定時炸彈」，會讓人們時刻處於危險之中。

如何防治血管堵塞呢？

血管外科專家認為，關鍵在於日常生活中要養成好習慣。其實，血管疾病看起來可怕，只要在平時多注意一些小的細節，就有可能將它消滅於無形之中。

1.多給血管做體操

（1）缺乏運動是深靜脈血栓找上年輕人的主要原因

20歲出頭的小夥子，因為假期里天天玩電腦，幾天幾夜都不挪窩，結果等到假期結束，突然發現腿腫了，走不成路了，一檢查發現是急性深靜脈血栓；除了玩電腦，不少人打麻將也能坐上一天一夜不動，不僅緊張情緒會影響腦血管，長時間坐著還會傷及腿部的深靜脈；現在許多人，出門開車，上下樓坐電梯，根本沒有鍛煉的機會；還有一些長期坐著辦公的人，每天從早坐到晚都是常事，血管長期處於循環滯慢的狀態；長時間坐著本來就不好，而懶於運動則使這些人離血管疾病更近了一步。

（2）血管保健在於運動

不管是什麼原因要長時間坐著，記住要經常給血管做做操，例如坐了一個小時後，起來活動10分鐘，或者伸伸懶腰，或者坐著的時候不時地做抬腿的動作。

當需要長時間坐著時，可以在腳下墊個小凳子，高度在10～20厘米之間，這樣也對減輕血管壓力有益處。

平常再忙，應盡量找機會鍛煉。上下班除非有急事選擇開車或打車，平常盡量採取走半小時加坐公交車的方式或騎自行車，這樣一早一晚，等於多活動了一個小時。

2.特殊人群穿雙減壓彈力襪

一些需要長期站立工作的人，如售貨員、老師等，因長時間站立，腿部承受的壓力較大，所以對血管有很大的損害，易生成血管曲張。還有些人是由於身體太瘦，肌肉過於薄弱，相比較正常人而言，也容易發生靜脈曲張。另外，孕婦、經常駕駛各種交通工具的人群，也是靜脈曲張的高發人群。另外，外科醫生和護士中很多人也是靜脈曲張一族，因為做一台手術短則一兩個小時，長的站五六個小時都是常事。

針對以上人群，醫生建議最好穿著高彈力襪。靜脈曲張高發人群也可選用。所謂高彈力襪，其實專業名稱叫做醫用循序減壓彈力襪，作用是促進靜脈血液迴流心臟，通過壓力的遞減變化來幫助下肢靜脈血迴流，有效緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受的壓力。如果能天天堅持穿這種襪子，至少在知道自己將要長時間站立前預先穿好襪子，就能很有效地保護好腿部的靜脈血管。而已經有了靜脈疾病的人，堅持穿這種襪子還能夠治病。

3.每天一碗燕麥粥

體形胖，但血壓、血脂一直都很正常的效果，除了找機會運動與平常的一些保健措施外，在飲食方面也有功效。

早餐一般可選擇一杯牛奶、一碗燕麥粥，牛奶可以補充足夠的蛋白質，而燕麥中含有的膳食纖維則是降血脂、降低膽固醇的重要物質。膳食纖維的營養保健作用有：控制體重和減肥；預防和營養治療糖尿病；調整胃腸道功能（改善便秘並預防腸癌）；降低血脂從而減低心腦血管疾病的危險性；預防癌症等。

4.飲食注意事項

如果下午工作不需太多體力，午餐可以只吃八分飽。在蔬菜方面，每餐吃得種類越多越好，這樣能攝取足夠的維生素，而葉菜類則含纖維素多，紫菜、海帶、海參、番茄、芹菜及茄子等都具有清熱降血壓的效能，想保護血管，不妨有意識地多吃一點。

5.手術

現在很多女性患了下肢靜脈曲張都不願去治療，怕在腿上留下瘢痕，其實，現在的醫療技術完全可以做到既治病又美觀，因為現在有一種激光結合微創旋切的技術，手術後不僅好得快，而且在外表只留下幾個幾乎看不見的小黑點。

需要強調的是，患了靜脈疾病一定要早診早治，一旦等到病情嚴重了，血管很容易破裂出血，而且也易形成潰瘍，不易癒合。所以，出現靜脈曲張後還是儘早去治療為好。

如果你能做到以上5點，我相信你一定可以免於血管疾病的困擾！

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