「肌肉」型小腿的妹子們給我進來 半個月讓你的小腿瘦下來

本人作為一名不太專業的藝術生，身處全校40%都是模特的學校，在最近這幾天看著校園裡的一條條白晃晃的大長腿時，我的內心也是很崩潰的。今天就讓我把自己平時用到的方法和根據那些長腿妹子們口述的方法分享給大家。

身為一個美術生一定要告訴你們：（敲黑板，記重點！）我們的小腿是由以下幾塊肌肉組成的。分別是一塊長而扁的肌肉—比目魚肌，它處於小腿深一點的部位。而另一塊大一點的圓球狀肌肉—腓腸肌，也就是我們俗稱的小腿肚子。如下圖所示

腓腸肌如果過於發達，就會使小腿肚子部位看上去十分健壯，自然就感覺腿很粗。而比目魚肌較為發達的話則可以在視覺上拉伸比例，使小腿看上去又細又長。

其實很多妹子只是腓腸肌過於發達，而比目魚肌較弱的狀況。使你誤認為自己屬於「肌肉腿」。我們只需要在平時多將比目魚肌練得發達一點，我保證你的小腿看上去會瘦不少！

第一種方法：每天在上課或上班時，屁股坐在凳子的三分之一處就好，然後抬起你的雙腿。使其盡量與身體保持垂直狀態。我們學校模特班的女生上課清一色都在這樣瘦腿。它能使你血液流通加快，讓小腿的比目魚肌活動起來。

第二種方法：在上樓梯或台階時，盡量將腳踮起來上。能明顯的感覺到小腿深處被拉伸的感覺。堅持半個月，一定有效果。

第三中方法：晚上睡覺前，身體躺在床上，將雙腿豎起，成九十度靠在牆上。消除水腫。期間盡量使腳尖向自己身體方向壓。也能明顯感到小腿肌肉被拉伸。

最後，請大家在做完這些運動後，千萬千萬記得按摩一下。不然你做那些基本就是半成效果了好么。只要你有毅力，堅持半個月，你的腿一定會出現讓你滿意的效果。很多妹子會說，哎呀我是肌肉腿，很多人都說不好瘦腿。大哥大姐們，人家為練肌肉不知要留多少汗，你以為肌肉那麼容易能讓你有？那人家還需要辛辛苦苦的練?開玩笑呢？所以還是按照我的方法，讓自己儘快有雙大長腿吧。