從此再也不擔心寶寶厭食了！

從此再也不擔心寶寶厭食了！

孩子出現了厭食癥狀，就不要指望他半月二十天就能恢復。家長要有耐心，這份耐心不是來自你強壓焦慮的暫時的鎮靜，應該來自你正確認識後徹底的坦然。

不要在各種食物間劃杠杠，不能說這個有營養要多吃，那個沒營養要少吃。有沒有營養要靠家長在做飯時調節。拿上桌的食品就要允許孩子自己選擇。

有的家長並不逼迫孩子，但經常有不良語言暗示，也會導致孩子厭食或偏食。

孩子從一歲半左右就可以自己吃飯，父母不要把辛苦用在給孩子喂飯上，只需用在收拾被孩子弄下的「爛攤子」上就可以了。

有的家長總喜歡說你要是好好吃飯，我就給你買玩具或帶你出去玩，要是不好好吃飯就不給你買玩具或不帶你出去玩

這一類的話都會對孩子吃飯造成消極影響，而且教會他用無理要求來要挾父母。

盡量少讓孩子吃零食。孩子飯量本來小，吃些零食往往就飽了，上了飯桌自然沒食慾。

還有家庭氣氛是否輕鬆，父母關係是否和睦，也影響孩子的胃口。做父母的應該在這些方面多留心。

一到夏天，許多寶寶胃口差，喜歡吃水果、飲料、零食，不願意吃正餐。導致營養攝入不足，體重下降，舌苔白膩，頭髮脫落。醫學上將這種較長時間的食慾減退或消失，影響兒童生長發育的情況稱為厭食。

寶寶為什麼厭食？

厭食夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。

活動少

厭食要注意寶寶的基本營養素。比如寶寶在瘋玩後大量出汗，汗液帶走了體內相當數量的鉀，導致食欲不振。此時，應該及時給寶寶補充營養元素。

讓寶寶遠離這些影響他正常食慾的東西

厭食嬰幼兒身體各系統發育不完善，若吃過量冷飲，就會稀釋胃酸，還會刺激胃腸道血管收縮，使血流量大大減少，食慾進一步下降，更加不想吃飯。高熱量食物，如油炸類的薯條、炸雞等，飽腹感強但無營養價值，這種高熱量的食物，胃排空和消化都比較困難，需要的時間肯定要長，甚至吃一頓就能夠一天不餓。

厭食勝戰秘籍：防患於未然，家長要以身作則，盡量不在寶寶面前吃這些零食。讓寶寶遠離或少吃這些影響他正常飲食的東西。

當寶寶不吃飯或不願吃某種食物時，一些父母往往採取強迫手段，用「填鴨式」的方式，把食物強行塞進寶寶嘴裡。也有些爸爸媽媽，採用引誘的方法誘導寶寶進食，如「吃完了，媽媽帶你去公園玩」，「再吃一口，爸爸給你買個玩具」。

厭食當寶寶不願吃飯時，採取強迫的辦法不僅不能達到目的，還可能助長寶寶逆反心理的形成與發展。有時候適當採取一些鼓勵的辦法，比如當寶寶吃得比較好的時候，表揚他幾句，讓他的心情得到興奮，這對增強他的食慾有一定好處。但是如果經常用引誘的辦法就可能失去效果。

糾正不良的餵養習慣，如按時吃飯，不吃或者是少吃零食，夏天清淡飲食等。

對於一些高熱量的飲食應該適當限制，如糖類食品。

吃飯的時候不要給孩子定任務，更不要訓斥。

領孩子多做一些運動，可以促進食物的消化。

用可愛的餐具吸引寶寶的注意，讓他愛上吃飯這件事

。怎麼讓孩子吃得健康，吃得開心。父母都是需要花心思

小孩子都喜歡卡通人物，

比如小豬佩奇、小羊肖恩等

都被我做成了好吃又好看的食物。

孩子們看到之後，發出「哇」一聲感嘆，

感覺再多的付出都值得！

早餐

早餐靈感來自小女兒最愛的小豬佩奇。

用吐司麵包做底，再蓋上培根。

小豬的眼睛是蛋白和紫菜做的，

需要用吸管和造型剪小心剪出。

佩奇身體是紅蘋果，

必須選果皮上沒有紋理的才好看。

靴子和腳下的水坑是不同的芝士片，

濺出的水滴也是一點點摳出來的。

午餐

午餐，我準備了一份小豬造型的便當。

用米飯捏出小豬的腦袋，

眼睛和鼻子是紫菜和培根做的。

再用蛋卷、西蘭花、小胡蘿蔔鋪在下面做配菜，

葷素搭配，營養均衡。

晚餐

晚餐是小羊肖恩菠菜義大利面。

用花菜拼出小羊肖恩的身體，

紫菜包裹在飯糰外面，做出小羊肖恩的臉和四條腿。

小朋友一般不喜歡吃菠菜。

我就把菠菜打成汁，

混合著奶油加入到意麵中。

看上去是很亮的顏色，

吃起來也是她喜歡的口感。

對於食材的選擇標準，

也許我比一般媽媽更極致嚴苛，

豬肉、雞肉、蔬菜等，

我都盡量會買有機的，

不太會單獨買雞翅，

而是傾向於買整隻雞，原汁原味。

最好是朋友的果園散養的雞，

雞蛋也只選擇大山裡散養雞生的蛋。

豬肉選擇不吃瘦肉精，不含激素抗生素，

這樣的豬肉，

在烹飪的時候能感受到那種肉本身的香味。

我堅信「應季而食」，

一定要吃當時當季的食物，

現在春天就適合吃豆類、韭菜等，

我會把韭菜切碎，做成餅，

讓孩子握在手裡自己吃。

到了夏天就會蒸整隻的童子雞，

在孩子的吃飯問題上應該態度平淡，吃多了不表揚，吃少了不批評，讓孩子不再因為吃飯的問題而感覺有壓力。孩子拿起飯碗時心理上輕鬆，才有可能產生正常食慾。

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