感冒後鼻塞，按摩迎香穴、委中穴

感冒後鼻塞使人非常難受不舒服，中醫專家推薦一個既健康又方便的快速通鼻塞的穴位按摩法：取穴迎香穴、委中穴。

迎香穴點按方法：

1.用食指指尖點壓按摩迎香穴，以左右方向刺激比較有效，1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱開水。

2.用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，做上下、呈正三角形方向按摩。1次約1分鐘，按摩後喝1杯熱開水。

3.將食指指尖置於迎香穴，做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓，呼氣時向里、向下揉搓，連做8次，多可64次，如傷風感冒、鼻流清涕或鼻塞不通，盡可多做。

委中穴點按方法：

先取側卧姿勢，鼻竅不通的一側向上，這時按摩同側的委中穴，大拇指按住委中穴，來回搬動小腿，這樣更省力，大概30秒的時間。

鼻塞是感冒病人的常見癥狀之一，經常按摩鼻翼兩側的迎香穴，可緩解流鼻涕、鼻子不通氣等問題。按摩時，點、按、揉相結合，手法輕重適當，切忌用力過重、過猛。一般每天早、中、晚各做3次，由感冒引起的流鼻涕也可以用此法緩解。用熱毛巾敷一下鼻子也可以起到立竿見影的效果，初步緩解癥狀後，再繼續按摩迎香穴效果更好。

迎香穴的迎，迎受也；香，脾胃五穀之氣也。該穴名意指本穴接受胃經供給的氣血。大腸經與胃經同為陽明經，迎香與胃經相鄰，所處又為低位，因而胃經濁氣下傳本穴。按摩迎香穴，可有效地改善局部及其臨近組織的血液循環，增強局部對天氣變化的適應能力和對病邪的抗擊能力，如果天天堅持，將對減少呼吸道疾患的發生具有肯定的作用。

委中穴在腘窩正中，有腘筋膜，在腓腸肌內、外頭之間；布有腘動、靜脈；有股後皮神經、脛神經分布。是針灸四大要穴之一，又為足太陽膀胱經之合穴，足太陽經為少氣多血之經，是刺血較為理想的穴位。中醫認為委中穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒、引火下行之功效。此穴的主治疾病為：坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛。該穴為人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，委中穴是治療腰背疼痛的要穴。刺激委中穴可用於治療腰脊強痛、股膝攣痛、風濕痹痛、小便不利以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等病症。現代常用於治療急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。

迎香穴和委中穴，一上一下，上下取穴點按，疏通上下之經絡，就能達到快速通鼻竅的作用。

灸臍：

扶正祛病妙法

對於素體體質虛弱，或患病之後身體虛弱，或容易感冒患病之人，或消化不良，胃腸神經功能紊亂，或神經衰弱等人群，中醫養生專家推薦一個強壯身體的妙法：灸臍法。

推薦驗方：

溫和灸臍法。點燃艾條的一端，將燃燒的艾條端直接懸在臍中上方2厘米左右施灸，以覺得有溫熱感為度。每次灸15～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳，此法強壯作用較強。因體質素虛而出現的胃腸功能紊亂、神經衰弱等疾病用此法防治效果較好。

隔姜灸臍法。把新鮮的生薑切成厚3毫米的薄片，上用牙籤穿刺數個小孔，覆蓋於臍上，點燃艾炷放在薑片上施灸，以感溫熱且舒適為度。每次灸5～7壯，3日灸1次，連灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛、腹瀉等諸證有預防作用。

以現代醫學的觀點看，臍只是初生兒臍帶脫落後遺留下的一個瘢痕組織。但中醫認為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫神闕。此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。宋代《針灸資生經》載：「有人年老，面顏如童子者，蓋每歲以鼠糞灸臍中一壯故也。」

實驗研究也證明，通過葯熨、艾灸等刺激，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

灸臍時一定要注意：臍部有損傷或炎症者及孕婦禁灸；吃飽飯或空腹時不宜灸臍；艾灸不可離臍太近，防止燙傷臍部皮膚。

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