日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜
進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。
可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。。
日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜(假如把電視機開掉)，咀嚼要夠充分。
食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀
大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起
※步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式
※想要健身的減肥，並且保持身材更有線條，就要堅持
※運動減肥是現在很流行的一種減肥方法，健康很重要
※無論是拳擊訓練還是拳擊比賽，它對人體的肌肉都有著很高的要求
TAG:每日學健身 |
※吃飯不要太快，細嚼慢咽既能減肥美容，也能預防癌症！
※痔瘡是可以預防的，日常護理要怎麼做呢？
※經常吃大蒜不能預防癌症？難道一直以來都吃錯了，還要不要吃
※想要預防痛風，我們要做到這些方面！
※產後抑鬱不是矯情，做好預防很重要
※草莓常見四種繁殖方法，苗期病害預防要趁早，盆栽好養還有水果吃
※預防和腎結石患者的日常飲食，別以為還是平常吃的那樣！
※對痛風要多了解，別踏進痛風的常見誤區！想預防，兩個方面要做好
※風濕關節炎日常這樣預防，再搭配這幾個食療偏方，不容錯過！
※它是最常見的蔬菜，夏季多吃可以增進食慾、預防急性腸胃炎
※預防血栓的兩個方法，平時要常吃這些食物，幫你清理血管垃圾！
※常吃豆腐乾能預防「心血管疾病」，但注意不要和這種食物一起吃，會讓你拉肚子
※濕氣是怎麼來的，你一定要知道！日常預防最關鍵！
※預防夏季失眠到來，做好這5個方面，你的睡眠質量會慢慢變好
※痛風發作時的「痛」是常人難以想像的，不想被它找上，飲食上要做好預防
※這菜好吃又便宜，常吃既能防癌抗癌，還減少心臟病預防中風，一定要轉告給父母
※想要預防貧血，補血，日常可以吃點鴨血哦
※它們是天然「黃體酮」，女性常吃，既能預防不孕不育，還能遠離乳腺癌！
※手腳脹麻是哪些大病的預兆？不要忽視，趕緊做好預防
※冬天常吃這個菜挺有好處的，可以幫助我們預防流感