順應規律生活，你就可以不生病

雖然現在的醫學技術發達了，但是現代人似乎更愛生病了，而以前的人們生活條件沒有現在好，每天要不停地勞作，卻很少生病，更沒有現在普遍存在的亞健康。這是怎麼回事呢？

難道說，我們現代人的體質還不如以前的人們嗎？現代人之所以容易得病，一個很大的原因就是違背了正常的生活規律。身體每天都在超負荷運轉著，又怎麼會不生病呢？我們且看現代人如何違背身體的自然運行規律：

中醫學認為引起亞健康的主要原因有：逆天違時、動靜失宜、飲食不節、誤醫妄葯等。與此相對應，亞健康的防治也應從這幾方面入手。

1．飲食有節

飲食調理十分重要，認為飲食是人體營養的主要來源，是維持人體生命活動的必要物質基礎。飲食調理得當，不僅可以保持人體的正常功能，還可以防病治病。

2．起居有常

這是指生活起居要有一定規律，主要包括睡眠、勞傷、性生活等幾個方面。古人觀察到，日月江河所以能長久，是因為」天行有常」，人要長壽，就要「法則大地，象似日月」，因此人的生活作息也要保持一定的規律，春、夏、秋、冬的起床時間都要有所不同，才能「生氣不竭」。

3．運動形體

形體好比是生命活動的宅宇。它內含精、氣、神，維持著人體的生命活動。形體又是人抗禦外邪的重要屏障，人的皮毛肌膚、血脈筋骨、臟腑組織等均有抗邪抵病的功能。因此，養生防病須重視形體的調攝。運動形體能防止精氣瘀滯，有助干氣血的化生。

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