當前位置:
首頁 > 健康 > 高血脂症的日常生活調理

高血脂症的日常生活調理

高血脂是我們生活中經常遇見的一種疾病,通常是因為我們飲食太過油膩和缺少鍛煉導致的,雖然我們平時是不會察覺有什麼狀況,但是我們發展嚴重了是會出現嗜睡和沒精神的現象的,對我們的身體健康危害是非常的大的,下面我們就是一起來看看高血脂的調理方法。

高血脂症的日常生活調理

高血脂如何調理

1多飲水。血液濃縮、血液黏度增高,流速減慢,促使血小板在局部沉積,易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液,緩解血液黏稠的程度,保持體內血液循環順暢。

2多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果,除含有大量水分外,還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用,粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收,有利於降低血液黏稠度。山楂蘋果獼猴桃柑橘等均有一定的降脂作用。

3多吃大豆食品。大豆是含有豐富的卵磷脂,是有利於我們我們的血管的,是可以使我們血液中的膽固醇下降的,改善我們血液的粘稠度,避免我們膽固醇在血管內沉著,是可以預防高血脂症的。

高血脂症的日常生活調理

4多吃清淡的食物,以素食為主,粗細糧搭配,少吃動物內臟、動物脂肪及甜食,還應合理調劑飲食,如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病變加快。

5堅持鍛煉身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,以促進血液循環,有利於體內脂類的代謝

6勿吸煙,應戒酒

7在醫生指導下,選用一些活血化淤的藥物。

8定期做血液流變學測定,觀察血液黏度指標,做到心中有數。

高血脂症的日常生活調理

高血脂是我們生活中是非常的常見的,我們如果是在生活中出現了這樣的問題是要及時的去醫院進行治療和檢查的,我們在平時的生活中也要很好的控制我們飲食,多吃一些蔬菜水果,禁忌油膩的食物和煙酒,最好是要定期的到醫院進行身體檢查。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 高血脂 的精彩文章:

來看看高血脂症適合吃什麼
這碗湯竟是高血壓、高血糖、高血脂的天敵!百歲老人都喝「它」
高血壓高血脂高血糖到底應該怎麼吃,才是最好的食療方案
6種美味作晚餐,不僅失眠長胖,還會升高血脂!
高血脂是血管里的「定時炸彈」?

TAG:高血脂 |

您可能感興趣

高血脂症發病年輕化
注意日常飲食安排,有效預防高血脂症發生
高血脂症能治癒嗎?醫生:常吃這3種天然降脂食物,高血脂遠離你
體檢篇丨高血脂症的生活管理手冊—庫珀健康
高血脂症胰腺炎因何而得?如何合理調節胰腺炎的飲食方式?
高血脂症6大飲食療法
番茄紅素用於防治高膽固醇和高血脂症,可以減緩心血管疾病的發展
醫用三氧—高血脂症患者的福音
高血脂症如何飲食治療?高血脂吃什麼好呢?
「隱形殺手」高血脂症
帶你認識高社會文明的一種疾病,高血脂症
高血脂症到底是怎麼回事?要怎樣預防高血脂症
專家告訴你高血脂吃什麼好?高血脂症6大飲食療法
肝腎不足型高血脂症,需長期服用仲景杞菊地黃丸
高血脂症人群該怎麼吃?
創新灸法治療高血脂症,不妨一試!
關於高血脂症常見的4個誤區,別搞錯了!不然血脂永遠降不了
你所不知道的隱形殺手,高血脂症
高血脂症要注意哪些誤區
高血脂症是一種慢性頑固性疾病,而且並不是一朝一夕就能治好的