7個壞習慣讓濕氣越來越重，你中招了嗎！

中醫以為濕氣乃「萬惡之源」，濕氣入侵會表此刻兩個方面：一是脾胃差，吃什麼都沒滋味，大便黏膩，稱為『內濕』；另一種表現皮膚，如痤瘡、神經性皮炎等，稱為「外濕」。一些不正確的生活方式也會讓濕氣「攻其不備」，下面這些習慣你中槍了嗎？

增進體內濕氣的壞風俗

1. 睡不足

從中醫角度看，睡不足便是脾虛的癥狀，而脾虛常常都是因為濕氣重所引起，所以按時就寢，我們的身材也會更輕便。

提議列位天天23點前就睡覺，此外，天天僵持做一些行為也會讓你的就寢質量更高。

2. 運動少

運動少的人常常會呈現身材綦重繁重、四肢無力等濕氣大的表現。

越是不喜好運動的人，體內積蓄的濕氣就越多，久而久之，身材的免疫力也會下降。

如健走、跑步、泅水等，這些適當的運動可促進身材器官正常運作，加快「排濕」。

3. 口味重

太甜、太咸、油膩等重口味食品不單很難消化、輕易造成腹部悶脹的不適感外，甜食和油炸食物還會讓身材產生發生過氧化物，加重原有的炎症。

愛吃生冷食品、冷飲或涼性的蔬果，給腸胃的消化也會造成障礙，為外濕製造的入侵機遇。所以，即使在天氣炎熱也不能貪喝冷飲，最多喝白開水。

4. 愛飲酒

中醫上以為「酒助濕邪」，酒精是加重人體「濕毒」的要害身分，是以列位必定要少碰酒精，不成酗酒，更不可以借酒解愁。

5. 愛生氣

生活中，不少的女人常常呈現肝氣鬱結，究竟上肝氣鬱結便是由於情緒不穩定造成的。

肝氣鬱結時，體內氣血的運行會受停滯，臟腑也會受到影響，體內的濕氣就無法順利的排出體外，勢必加重濕氣引起的癥狀。

6. 老坐著

久坐不動會讓人的腦部供血量不足，導致腦部供氧減少，會加重失眠眠、乏力、等癥狀，還會激發滿身肌肉酸痛、頸項僵硬和頭暈、頭痛。

一些生活細節也會導致身體的濕氣加重，好比愛坐在地板玩耍、愛打光腳、喜歡呆在密閉的房間里等。

尋常在家要恰當開窗透氣，尤其是房間內潮氣重時。

7. 穿的少

「只要風度，不要溫度」的做法，很輕易讓濕邪侵入身材，特別春夏之交。

女性更要認真保養，不要因為愛美之心而少穿。

此外，洗浴水別太涼、洗頭後要實時吹乾，防止濕氣進入體內。

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