男性要長壽，先從做好這四件事開始！

世界衛生組織流行病學研究發現，女性的心臟比男性的心臟更強，中國女性出現心腦血管疾病的概率是男性的1/3左右。在看待自身健康問題時，男性比女性表現的遲鈍。經過調查發現，中國的80%患重病者都是因長期忽視健康問題所導致的，所以要想有更好的身體，就要掌握以下幾個秘訣。

經常喝水，多排尿。有很多男性尿急、尿頻、尿不盡，這都是衰老的自然現象。如果是50歲以上的男性出現尿急、尿頻、尿不盡等癥狀，就有可能出現前列腺增生症。如果不能及時得到治療，就有可能引發反覆血尿、尿瀦留、泌尿系統感染疾病，更嚴重的會誘發腎積水。

在自己經常攜帶的包里放上一瓶急救用的藥品。生活中，因為在心血管疾病發作導致猝死的病例中，男性往往要比女性要高很多。所以，50歲左右的男性，特別是對於那些有心臟病高危因素的男性，應該隨時隨地把急救藥放在身邊，這樣能在病發時及時進行自救，相當於給自己的心臟上份「保險」。

在吃飯時，不能吃太飽，八分飽即可。經過研究發現，在中國特別是三四十歲的男性中，有25%的人都患有脂肪肝，這些患有脂肪肝的男性很多都是因為飲酒過量和營養過剩引起的。如果想要很好地預防脂肪肝，沒有什麼「捷徑」或者「特效藥」，只能在飲食上注意。

在喝白酒時，不能超過50g。喝酒後因為酒精過盛，就會感到滿臉通紅，其實是一種警示。酒精不但傷害肝臟，而且也可能會引起前列腺疾病。前列腺對酒精的敏感度很高，經過酒精的刺激，變得肥大，這就容易減少性興奮和性高潮，從而造成性反應冷淡。

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