身高是事關孩子一生的大事，很多職業、專業有身高的要求，身高也會影響孩子成長的心理。近年來成為了爸媽最為關注的問題之一。

你有沒有覺得，別人家孩子都已經開始發育，你的寶貝怎麼就是長不高呢？

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3階段

根據最新的體格發育觀念，嬰兒、幼兒（1～2歲）、青春前期這三個不同的關鍵期，對成年後的身高影響不同。

1、兩歲以前，營養的供給對身長影響顯著；

》提示：斷了母乳的孩子，也要保證每天奶製品的攝入，配方奶要選擇優質的↓↓

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2、兩歲以後，尤其3歲之後進入兒童期，此時生長激素在身高方面的作用就凸現出來；

3、到了青春前期，性激素對身高增長相當重要，因為青春前期身高的突增是緣於性激素和生長激素的共同作用。

在每個階段，家長都應該注重寶貝生長發育的特點，並給予正確、科學的養育。

可促進寶貝長高高的4種方法

1、金質睡眠有益於增高

我們都知道，如果人體內生長激素的水平高就會促使寶貝長得高。而據有關專家證實：人體內生長激素的分泌具有一定的規律性，一般在睡眠後的1小時開始上升，2～4小時可達高峰，隨睡眠時間的延長生長激素釋放的量也會隨之增多，那麼不言而喻，保證寶貝每日足夠的睡眠勢必有利於寶貝身高的增長。

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就每天睡眠的時間而言，一般新生寶貝為20～22小時，2個月的寶貝為16～18小時，4個月15～16小時，8個月為14～15小時，1歲為13～14小時，2～3歲為12～13小時。

2、好營養來助力

寶貝個子的高矮如同建築一座完美的高樓大廈一樣，需要有良好、優質的「建築材料」，這就需要寶貝的父母每天為其提供平衡的膳食。

◎適量的脂肪是必不可少的，它不但可為人體提供足夠的熱量，還有助於一些脂溶性維生素的吸收。

◎鈣更是寶貝生長發育所不可缺少的。

那麼，要使寶貝身高長得高，就要從小注意培養良好的飲食習慣，為寶貝提供平衡膳食，以保證寶貝能獲得充足的營養，特別是對小寶貝更為重要。

3、積極的體育鍛煉可助高

經常進行體育鍛煉可以改善人體的血液循環，促進機體對營養物質的吸收，增強骨細胞的生長能力，從而使骨骼的生長更加旺盛。這樣自然就有助於寶貝的個頭長高了。具體鍛煉的方式有很多，可根據寶貝所處不同時期的特點而採取不同的鍛煉方式。

嬰兒期的時候可以給寶貝做嬰兒撫觸、嬰兒的主動或被動操等，每天2～3次，每次15～20分鐘。

幼兒及學齡期的兒童則可做一些有助於增高的長高操，多走、多跑、多跳躍等，每天2～3次，每次30分鐘左右；以後隨寶貝年齡的增長，到了小學、中學就可以多做單雙杠、引體向上的練習，多跳躍，多參加游泳、騎自行車、跑步等項體育運動，每天應不少於30分鐘～1小時。

4、健康的心理、良好的情緒可助高

使寶貝保持一個良好的情緒也很重要！當寶貝在情緒低落或有心理障礙時會使體內的生長激素、甲狀腺素分泌的量減少，而最終導致寶貝生長發育障礙。特別是在當今快節奏的學習、生活環境中，家長應注重為寶貝提供一個良好的生活環境，多給寶貝一些愛撫，及時發現並消除因不良刺激給寶貝所帶來的心理以及精神上的壓力，以保證寶貝健康地成長。

》提示：在寶貝小的時候，就要多抱抱寶貝，給予他關懷和愛護，抱寶貝可不是媽媽一個人的事情哦↓↓

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來源：媽咪寶貝傳媒

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