健身鍛煉不免腰疼，一起學習緩解腰痛小竅門
緩解腰痛的小竅門，超簡單的動作，不妨在工作間隙試著練上一兩下~為健康，動起來！
01
原地站立，身體微微向前傾斜。雙手放在後腰上，輕輕的拍打20至30次。
02
用手掌來回摩擦腰部到大腿的區域。
03
增大身體彎曲的角度，用手掌用力的拍打大腿後方，再將手掌順勢向下按摩，至膝蓋後方停止。
04
身體向下伸掌，從腳開始向上，順著大腿後方輕輕拍打身體。
健身小貼士
重複以上動作，每次練習半個小時，效果更佳喔~
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