什麼是濕氣？哪些病與濕氣有關？如何為身體除濕？

體內如果濕氣過重，還是很值得注意的。脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至癌症，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

一、影響：

1、體內濕氣遇寒則成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖；

2、濕氣在體內不除，人就容易長期便溏，大便不成形。舌頭黃中帶膩；

3、濕氣重的人整天打不起精神，影響腸胃功能，頭腦四肢腰身沉重不靈，老是覺得身上有種東西在包裹著，懶得動彈；

4、濕氣重的人容易身體發福，體態臃腫。

濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

二、怎麼知道我們體內是否屬於濕氣過重？

1、頭髮愛出油；

2、面部油量；

3、睡覺流口水（濕氣飽和自行流出）；

4、排便粘稠（不易衝掉）且多便；

5、小肚子大；

6、耳內濕（耳禪濕）；

7、陰部潮濕。

三、那麼體內的濕氣重是如何產生形成的呢？

很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如：早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」

祛濕清熱的3個秘方。

喝薏米紅豆粥 (注意紅豆與紅小豆是有區別的):

薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。

赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍里記載它「久服令人瘦」,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要去濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候,內濕外也濕,用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

魚腥草梨湯

魚腥草（干品）20克，白梨一個，冰糖適量。

三者同煮15分鐘代茶飲用。

【魚腥草】：味辛，性寒涼，歸肺經。能清熱解毒、除濕清熱、健胃消食，用治實熱、熱毒、濕邪、疾熱等。

魚腥草加上白梨，這道茶很適合濕熱的人喝，可以清熱毒、祛濕邪。

加強版綠豆湯

尤其適合偏濕熱內蘊的人，表現為濕疹、痤瘡等。

綠豆、赤小豆、黑豆各15克，甘草3克

加水煎煮，食豆飲湯。

【綠豆】：味甘，性涼，清熱解毒、清暑利尿。

【赤小豆】：味甘，利水除濕、消腫解毒。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強。

【黑豆】：味甘，性平。入心、脾、腎經。補腎益陰，健脾利濕，除熱解毒。

【甘草】：味甘，性平。歸心、肺、脾、胃經。補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸葯。

四、怎麼通過我們身體特徵診斷出是否體內有濕氣，有什麼方法測量？

1、起床時，看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。

2、如廁時，看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

3、洗刷時，看舌苔上完廁所後，我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

常見的方法除了以上主要的三點，還有另外兩個分辨的方法：

1、看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。

2、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！