平常生活中養成六個好習慣，疾病不再來！

1、晒晒太陽：每天曬太陽15分鐘太陽。通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。而維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、卵巢癌及胃癌的風險。這可是成本最低的防癌手段喲。

2、毛巾擦背：用干毛巾擦背可以防癌，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織里一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。反覆摩擦整個背部10分鐘左右，直到皮膚通紅髮熱為止。子女孝敬老人，給父親擦擦背，夫妻睡前互擦……

3、蔥蒜就飯：多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。這一項，因為上班，我做不到。不過，大家可以考慮周末，或者晚上吃點生蔥生蒜。

4、多喝豆漿：豆漿中的大豆異黃酮對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、宮頸癌和前列腺癌。

5、每天走路：每天飯後散步30分鐘或每周散步4小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。

6、沖洗膀胱：每天多喝水的男性，患膀胱癌風險低，女性患結腸癌風險低。因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。飲水少、長時間憋尿，易使尿液濃縮，尿在膀胱內滯留的時間較長，尿中化學物質刺激粘膜上皮細胞，從而導致癌症的發生。多飲水，勤排尿可起到「沖洗」膀胱，排除有害的化學物質的作用。

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