雅之孕：做個「好心人」，開開心心過夏天

立夏之後，進入夏季，夏主心。

平日心臟就不太舒泰的人，這時候最容易感覺到心悸怔忡。有時會感覺突突地跳，有時會感覺心臟在胸口翻了個個兒。胸悶，上不來氣兒的感覺也時有發生。

不光是心悸，胸悶這樣明顯的問題，身體的一些表現，說明你要養護心臟了。

1、耳垂上有明顯一道斜向摺痕。

2、指甲，嘴唇青紫（心血阻滯）

3、大臂贅肉多多，蝴蝶袖寬大得可以飛起來（心經不通，垃圾淤堵）

4、肩膀常常僵硬（小腸經經過肩頸部，心與小腸相表裡）

5、腋窩處有一個凸起的鼓包（此為極泉穴，長包是因為心氣瘀滯了）

6、心窩，兩乳之間愛出汗（此為勞心汗，勞心者，思慮過度，損傷心脾之氣，便會在這裡出汗）

心喜歡空，喜歡靜，最怕鬱結和鬧騰。胸悶便是堵，心悸便是心的不靜，不自然的跳動。讓心安然，空而不憋堵，靜而不妄動，是對心臟最大的養護。

心要空

一切發生，自然流過

春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪，若無閑事掛心頭，便是人間好時節。

心，主神明，心藏神，對外界信息，進行接收、分析，處理的首先是「心神」。如果被太多的信息包裹，便會讓心混亂，令心神不明。因著信息而來的各種思慮，也讓心火上炎。

心無掛礙，才是自在。正如錢鍾書所言：

洗一個澡，看一朵美麗的花，吃一頓飯，假使你覺得快活，並非全因澡洗得乾淨，花開得好，或者食物符合你的口味，主要是因為你心上沒有掛礙，輕鬆的靈魂可以專註肉體的感覺，以此來欣賞，來審定。

心要靜

閉目合十，意守膻中

閉上眼睛，雙手合十，手指併攏，兩掌貼合，掌心虛空放鬆。舌輕舐上齶，雙手舉於胸前，平衡在膻中的位置。意守膻中。

雙手合十

十指相觸，而十指連心，代表自心專一不亂，可以使人瞬間變得心平氣和，雜念全無。手心交合，可以刺激到手心的勞宮穴（握拳屈指時中指尖處），它是心包經的要穴。

輕閉雙目

將向外的注意力收歸內在。

意守膻中

當意念集中在這裡時，血液便會向膻中穴這裡集中，流經大腦的血液變少，人很容易放空，不去思考更多。

因此，兩手心相合的時候，正好實現了心神的交合，使心氣得到收斂，心神得到養護。當你覺得勞心費神，高度緊張，壓力過大時，雙手合十，隨時護心，調整身心的狀態。

心要松

疏通擁堵，化開鬱結

有堵，就要疏通。

心包經撥筋，對解郁，解壓非常有效，大拇指摳入自己的腋下，四個手指握住大臂的內側，腋窩下方有一根大筋，撥動它的時候，就會小指和無名指就會發麻。

每天晚上，臨睡前撥動十來遍，排出自己的鬱悶之氣，和心包的積液。

有結，就要揉散。

「蝴蝶袖」產生的真正原因是心經堵塞，氣血運行不暢，使局部肌肉失去營養，垃圾代謝不出去。久之，堆積在此就形成了這些沒用的脂肪，這些垃圾脂肪進一步影響氣血的運行，成為心臟病的隱患。

具體解決辦法，可以參考之前路新宇老師的文章：《女人節福利，不花錢減贅肉！》

心要養

平日生活，養身護心

1、衣著寬鬆，少戴文胸

周末，能不戴就不戴文胸吧，讓氣血更加通暢。

2、飲食半飽，小口慢飲

如果吃得過飽或是飲水過猛，心臟不夠強壯的人，常常會出現心慌心悸。

3、不要熬夜，睡好午覺

睡養心，如果你的身體已經有文章開頭所說的那些表現了，則不可以再熬夜，會讓心氣更虛。中午心經當令的時候，小睡或是雙手合十的閉目養神，都能讓心神收斂，對心血有修復補益的作用。

4、大汗傷心，微汗就好

運動昇陽，陽氣生髮，臟腑調和，心臟健旺。但是「汗為心之液」，過度出汗，會耗傷心氣，進而讓心血不足。吃飯也不要吃的太燙，以免一下出汗太多。

5、勿要久視，久視傷血

心主血脈，久視亦會傷心神。

6、清心寡欲，知足常樂

如果慾望總是得不到滿足，不僅令肝氣鬱滯，心氣也會滯住。養心莫善於寡慾。弱水三千只取一瓢飲。大千世界，輕身前行。

7、多吃紅色，補養心氣

紅色入心，西紅柿，枸杞，紅棗等紅色食物可養心血。

養好心，開開心心過夏天。

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