生活中有些不經意的小習慣，正是導致你日漸肥胖的原因
生活中有些不經意的小習慣，正是導致你日漸肥胖的原因
2017-05-13 每日瘦身課
很多網友的減肥意識和減肥方法並不正確，常常使用單一的節食減肥方法或者是網路流傳的小偏方，這樣可能會傷害到你的健康，怎樣減肥才健康呢?小編教你有效的減肥方法。輕鬆避開減肥誤區，瘦身就是這麼容易。
過度節食。 認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感，當意志力被慾望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致營養失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態又憔悴，一點也不健康，而且沒辦法持之以恆。
無法持之以恆。 肥胖不是一天形成的，自然也不可能在極短的時間內，就能立刻瘦下來，沒有在短時間內看到效果，就會認為這種方法沒有用，這樣當然也不會有成功的一天。
喜歡胡亂嘗試偏方。 在網路上流傳著很多稀奇古怪的減肥方式，沒有任何醫學根據，小心這些道聽塗說的偏方，很可能會造成健康傷害，到時體重沒減輕，卻得到一身病痛哦!
給自己太大的壓力。 千萬不要給自己過度的壓力，這樣反而在心理和生理上，都會造成反效果。因為當我們感覺到壓力時，身體機制會變得更容易囤積熱量，而且為了抒解壓力，有些人會產生「壓力暴食症候群」，因此保持輕鬆愉快的心情，也是對瘦身有很好的幫助呢!
沒有用對瘦身方法。 每個人的個性特質和體質都不同，所導致的肥胖問題也不太一樣，或許朋友試過很有效的方法，自己卻不一定能行得通，最好的方式，還是諮詢專家的意見，請他們根據你個人的問題做出專業分析，找出屬於自己的一套瘦身方式。
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