符合這6項指標，就說明你身體健康，別再嚇唬自己了

目前網路上有不少危言聳聽的醫藥保健類文章，偶爾頭疼說是腦里有蟲，起個疹子就說可能得艾滋，明明是痔瘡便血卻說要得大腸癌，搞得人好像第二天就要離開人世似的。其實人哪有那麼容易得那些惡性疾病，基本上90%的人還是非常健康的。健康的標準其實很簡單，符合以下6條，就說明您是個健康的人。

一、體重正常

一般人的正常體重千克數可以用身高的厘米數減去100，再乘以0.9來測算。體重浮動1到2千克基本對健康沒什麼影響。需要注意的是體重短時間內在5千克以上浮動就有點不正常了，需要去醫院檢查。

二、睡眠正常

這裡的睡眠正常主要表現在兩個方面：一是想睡的時候可以儘快睡著，二是睡覺醒來能感覺到精力充沛。偶爾失眠倒不用過於擔心，睡得沉起來還是感覺疲憊就得注意了，可能是身體某些惡疾在快速消耗身體。

三、大便正常

正常的大便是黃色的，形狀像香蕉，當然隨著飲食影響，偶爾也會不一樣。如果基本不幹硬，不溏稀、不帶血、不帶膿、不呈黑色、不常腹瀉，那就說明腸胃比較正常。

四、發甲正常

頭髮和指甲被中醫認為是「氣血之餘」，也能反映身體健康狀況。健康的頭髮黑潤光澤，不會短時間內大量白髮、脫髮。健康指甲應該是質地堅硬有韌性，顏色粉紅，有光澤的，不分層，無紋路，有無月牙痕影響不大。

五、皮膚正常

皮膚也是反映人體健康程度的一面鏡子，特別是臉部皮膚。健康的皮膚有光澤，透著紅潤，不幹澀，皺紋生長慢，很少起各種痘瘡。一般來說皮膚不好和人體新陳代謝不佳有關。

六、經期正常

這個指標是從女性角度來說的。正常月經周期有28天，持續2到7天，「姨媽」期間流血量過多或過少，以及痛感強烈，顏色發黑，產生血塊都是女性不夠健康的表現。

對照完了，你，健康嗎？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！