五個好習慣 讓你胸部說大就大！

豐胸、健胸方法眾多，哪些才是最有效又最方便的?小編給你搜集來幾個簡便的健胸方法，牢記幾個數字，付諸行動，培養你的健胸習慣，胸部挺拔、豐滿便不是問題。

1、每日沖1分鐘

在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。

2、兩種健胸運動

要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。

一、椅上挺胸健胸

伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。

二、床上蛙泳健胸

睡覺前，俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

3、按壓三大穴位

中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。

膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。

乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。

天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處(第四五肋間)即是天溪穴。

4、喝四物湯

四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的豐胸效果。

材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。

用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。

5、每天按摩5分鐘

按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。

1、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。

2、從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。

3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。

論男女

有胸絕對會增加一萬點的魅力值

好看的胸

不光要大

更重要的是有型

無論男女

都涉及到一個胸部的關鍵地方

中縫

一個沒有中縫的胸

兩胸向旁邊分開

特別難看……

有一個好動作

能解決胸中縫的一切訓練難題

那就是——拉索交叉夾胸

拉索交叉夾胸

動作要點

1 動作全程式控制制肌肉發力，不要借力或使用爆發力，動作頂端注意頂峰收縮；

2 動作過程中肘關節不要鎖死；

3 胸部訓練需要較大重量才能比較有效。

其實，說它是提升

更不如說它是「聚攏」

因為它最主要的功效應該是

讓兩個乳房更加緊實和往中間收擾

因為很多人的乳房因為內衣不合體

和睡姿造成乳房朝兩邊長

呈八字型

非常難看

所以通過這個簡單的動作實現聚攏的效果

你還有下一個練胸的動作

如果你覺得自己能走個捷徑

想玩點刺激的

那麼推薦你下面動作：

胸部想練好

還要記得好好拉伸

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