吃對5種減肥「神助攻」食物，管不住嘴的你也能瘦！

管不住嘴一直都是減肥的「天敵」，

每餐都在吃與不吃中糾結，

做一個只吃不胖的瘦子！

是幾乎每個減肥人士的夢想！

夢想是要有的，

萬一實現了呢？

只要你吃對食物，

這就不是夢想！

今天，小編就為你詳解5種減肥「神助攻」食物

讓你輕輕鬆鬆「吃」瘦，

畢竟，不吃飽怎麼減肥呢！

1.雞胸肉

雞胸肉普遍受減脂、增肌人群的歡迎，這是因為雞胸肉中的蛋白質很高，且易被人體吸收利用，但脂肪含量很低。雞胸肉還含有大量的鐵元素，有助於提高新陳代謝，加快減肥的步伐！

2.西蘭花

西蘭花富含蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等微量元素，水分含量較高，食用不僅能增強飽腹感，還幫助人體消化與排毒。它的熱量也很低，還是「抗癌中的蔬菜之王」哦，所以多多食用吧！

3.燕麥

減肥期間，很多人餓的時候會給自己泡一小碗燕麥，既飽腹，熱量又低。這是因為它富含大量的膳食纖維，可加快腸道蠕動，助力消化，防止便秘；還讓人產生持久的飽腹感，抑制食慾，達到減輕體重的效果。

4.玉米

很多人覺得玉米澱粉含量高，不適合減肥時吃，這可真是大大的誤會！玉米富含膳食纖維，屬於低升糖食物，也就是說，玉米吃下去以後，引起的血糖變化較為緩慢，不會帶來胰島素的大量分泌，從而避免了脂肪的囤積。這個特點，讓玉米成為減肥期間主食的佳選。

5.紅豆

現在很多人都有虛胖的毛病，針對浮腫類型的肥胖，小康康向大家力推紅豆。紅豆里富含維生素B1、維生素B2和多種礦物質，其中石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘。不僅如此，紅豆中含有豐富的皂角甙，利尿排毒，對於水腫型肥胖有非常明顯的瘦身效果。

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