夏季喝這5款蔬果汁 清熱排毒又減肥
蔬菜對減肥來說是一種良藥,在炎熱天氣里,喝一杯蔬菜汁,消暑解熱,還能美容塑身,何樂而不為?
夏季如何減肥
1.芹菜汁
芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起床後喝上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P,故芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。
2.胡蘿蔔汁
每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要比不喝的母親高得多;患有潰瘍的人,經常飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕癥狀。
3.番茄汁
每日食用3個番茄即可補充人體維生素C的需要。番茄中含有大量的檸檬酸和蘋果酸,不僅可以加快新陳代謝還可以促進胃液的生成,對食物的消化是很有好處的。把番茄炸成汁每日飲用可使皮膚細嫩減肥健美。
番茄汁
4.苦瓜汁
苦瓜清熱排毒,熱量低,是一種很好的排毒減肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦,將其榨成汁加點蜂蜜或者搭配一些水果來喝,口味會好很多。另外,苦瓜榨成汁以後,苦瓜渣也要吃掉。苦瓜渣中的纖維多數為不可溶,纖維可促進腸道蠕動和分解腸道內脂肪,如果你的胃不是很健康,一天最多只能吃2根,午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁,如果你的胃很健康,那麼一天可以吃4根,但不得超過4根。
5.黃瓜汁
鮮黃瓜內含有丙醇二酸,可以抑製糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。將黃瓜榨成汁,在天氣炎熱時候,是一款絕佳的消暑飲品。
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