卵巢衰老的10大徵兆，女人，你早衰了嗎？3種食物延長青春期

女性45歲以前由於卵巢內卵泡耗竭或因醫源性損傷而發生的卵巢功能衰竭，以低雌激素和高促性腺激素為特徵，表現為繼發性閉經和圍絕經期癥狀者，稱為卵巢早衰。

確切的發病因素和機制尚不明了，病因有遺傳因素、自身免疫性疾病、醫源性損傷(如放療、化療、激素或手術所致的卵巢血供受影響)等。

據報道，45歲以前卵巢早衰發生率為1%，35歲以前發生率1‰.多數患者卵巢功能衰退發生的過程是漸進的、且是可逆的，多數確診為卵巢早衰病人經過正確治療後，卵巢功能恢復，甚至妊娠。一般病程越短，卵巢功能恢復的機會越大。

卵巢是女性美麗的根源，可以說卵巢激素掌控這女性的光滑細嫩的肌膚、豐滿的乳房、嬌俏的臀部等等，如果女人的卵巢出現了病變或是早衰，女人的美麗也會被帶走，所以可見卵巢對女人的重要性，可以說保養卵巢就是保養女人的美麗，比用任何化妝品都要有用.

為什麼卵巢會早衰？

1.月經初潮

月經初潮來得越早，絕經就會發生得越早。

2.生育狀況

首先是和首次懷孕的年齡有關，首孕年齡越大，絕經越早！另外，哺乳時間越長，絕經越晚；口服避孕藥時間越長，絕經越早。

3.生活習慣

調查結果表明，每周吃2～3次魚、蝦的女人絕經較晚；常年堅持喝牛奶的女人，喝牛奶與量較多、堅持時間越長，絕經越晚；從不鍛煉身體的女人，絕經年齡較早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經越早。

4.塑身內衣

身體長期受塑身內衣的壓迫，會導致卵巢發育受限，卵巢受傷，尤其是少女長期穿緊身衣。不僅會影響發育，還會誘髮乳腺增生或囊腫等疾病。

5.壓力過大

壓力增大也會使女人的更年期提前到來。調查資料顯示，在30多歲的白領女性中，有27％的人存在著不同程度的隱性更年期現象，如身心疲憊、體重攀升、煩躁失眠、皮膚乾燥、發色枯黃、月經紊亂等。此外，遺傳導致的染色體異常和其他疾病，患有自身免疫性疾病如風濕性關節炎、甲狀腺疾病，外來的病毒感染，也會使卵巢受到傷害而導致早衰。

卵巢早衰有哪些徵兆？

1.女性第二性徵不明顯，缺乏堅挺的胸部、纖細的腰肢、飽滿的臀部。

2.女性魅力減少，乳房開始下垂，出現產後鬆弛及哺乳後萎縮。失去彈性及飽滿。

3.嗓音逐漸粗啞，缺乏女性溫柔特質。

4.膚色晦暗無光澤，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋、色斑、中年暗瘡，肌膚缺乏彈性。

5.體態變化，驟然發胖，脂肪大量堆積於腰、腹、臀．失去玲瓏曲線。

6.絕經期提前。面色潮紅，常常難以自控，焦慮抑鬱，喪失自信，健忘多夢，易失眠。

7.內分泌失調，白帶過多過稀，或呈現異味、異常色澤，陰道分泌物不足。

8.「性」情變化，陰道分泌物少，較難享受性高潮，「性」福不再。

9.容易患上婦科疾患，常常發生由於免疫力不足導致細菌感染的炎症。

10.經前綜合征，月經失涮、痛經，經量過多。

如何延緩卵巢衰老？

卵巢衰老不是你的錯，但是卵巢早衰就絕對是你的錯了。今天小編就給大家介紹幾個延緩卵巢衰老的食物。

1.大豆

營養專家認為「要想長壽，多吃大豆」。大豆是青豆和黑豆的統稱，含有豐富的植物激素，是輔助治療女人更年期綜合征的最佳食物。此外，大豆還含有較多的蛋白質、鈣質等營養成分，都有延緩機體衰老之效。豆製品如豆腐、豆腐腦、豆漿等也有類似的作用。

2.魚

魚肉中蛋白質含量高達25％～30％，而且最接近人體需要。魚肉還富含不飽和脂肪酸，能幫助清理和軟化血管、降低缸脂，延緩卵巢衰老。

3.牛奶

牛奶一直以來都是美容護膚的佳品，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，經常喝牛奶，不僅能夠有效改善皮膚的細胞活性，而且還能夠幫助肌膚消除皺紋、延緩衰老，對於美容養顏、預防肌膚衰老都有著極大的幫助。因此，每天早晚都喝一杯熱牛奶吧，長期堅持，肌膚會非常白皙而且有彈性哦！

卵巢日常保養

1、來月經時多補鐵

沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。

美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

3、月經時注意防寒保暖

女性月經期要注意防寒保暖，特別是腹部保暖。腹部保暖的方式有穿厚內衣，敷暖水瓶，貼暖寶貼。最好選擇暖寶貼，因為暖寶貼攜帶方便，發熱持久，比較適合女性使用。有一部分女性喜歡艾熏，暖寶貼含有艾草成分的可以達到艾熏的效果，女性朋友可以買來試試。

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