長胖容易減肥難，19歲至40歲女性，這些建議值得一看

男人30一枝花，女人30豆腐渣，雖然是一個俗語，但是也講出了女人應該養成一些好的習慣，19歲~40歲時女性的黃金年齡段，這段時間也是女性最健康的時期，身體基本上沒有太大的變化。這個時期的健康問題一般都與性生活、生殖和損傷事故有關。現在很多的職業女性都推遲結婚年齡，結婚以後也不想馬上要孩子，所以預防性病和避孕是這個時期最需要關注的問題。

健康生活

第一個建議，保持健康的飲食習慣，由於工作的緣故，很多女性圖方便經常吃熱量供應過量的快餐，首先需要承認的一點是，這個年齡段不會因為不健康的飲食習慣而身患重病，但是如果這種壞習慣養成，以後也很難改掉。而且值得一提的是，體重增加了，想瘦下來並不是那麼容易。

性生活

第二個建議，堅持過安全的性生活，不酗酒和濫用其它藥物，很多女性為了追求刺激，通宵烤串，泡酒吧，嚴重透支著自己的健康，加上性生活不注意，很容易在這個時候，染上一些疾病，特別是哪種性伴侶較多的。

鍛煉

第三個建議，定期鍛煉，保持身心愉快，有研究發現，如果每天多喝一聽可口可樂，那麼，10年就能長5公斤體重。遠離這些碳酸飲料，定期進行鍛煉和身體檢查，保持苗條的身材，珍惜生命，熱愛生活。把少女時期養成的良好習慣繼續保持，這是對健康的一種投資，會讓你受益一輩子。