181公分的廚師男神，是這樣從198斤瘦下來的！

男神寄語：

「減肥不是人乾的事，幹了就會變成更好的人！」

不死男神

Hi！【不死男神】系列對應【荔枝女神】系列，是專為瘦瘦男性用戶提供一個借鑒真實經歷，學習成功瘦身心得以及展示自己減肥成果的平台。

如何投稿？

發送消息：

不死男神

第16季第2期登場的男神是來自浙江麗水的「阿香

」同學，瘦身成果如下：

減肥經歷

　　從去年十一月開始，最胖的時候是198斤，減到現在147斤，身高181cm。

減肥原因

　　不想胖了，再胖就老了。

不敢穿喜歡的衣服，不想被別人喊胖子和嘲諷。

下面是之前讓我備受打擊的一張對話截圖，那時候我開始萌生要減肥的想法。

減肥過程

　　一開始就是節食，基本不碰油和主食，都在吃水果酸奶，有時候意志不強吃多了就催吐。沒有運動一個月就減了30斤，在過年前最瘦減到了158 因為純節食過完年回杭州的時候覆胖到了170，又開始節食減到160斤。清明節回家半個月，天天喝酒夜宵，又胖回172斤。

整個人都是浮腫的狀態，皮膚特別差，我開始意識到不能再以這樣錯誤的方式減了。

　　3月28開始，我從跑步和改善膳食這兩個方面堅持到現在，瘦到147斤。這段時間裡我的一日三餐是：早上兩個花捲、一個雞蛋、一碗豆漿，中午玉米番薯這些粗糧，偶爾會吃點飯，但是不會吃的很油膩，晚飯不吃或者吃個水果酸奶。只要不是下雨天就都會外出跑步，每次5-7公里。因為吃了晚飯跑步會不舒服，而且條件基本上是自己從外面買來吃。ps：其實我是學廚師的。

這樣的減肥伙食大概花了一個星期的時間去適應的吧，後面就習慣了，餓了我就喝水。

除了跑步還會

俯卧撐、仰卧起坐，在宿舍做或者戶外都有，一天差不多一小時，除去雨天都會去運動。

　　這兩個方面我的心得就是，少吃油膩，不碰任何不健康的飲料，多喝水。我每天會喝2-3升的水。

運動

選擇合適自己的吧，不要搞得太累，不要一開始就累怕了。

減肥遇到的困難

　　最近好像平台期了，一個多星期都停在147斤左右，其實現在就很想知道快速跨過平台期的訣竅。

　　當初忍餓是最困難的，因為每天都在和美食接觸。

瘦下來之後的變化

減肥成功還有就是對未來又充滿信心了，對以前的失利也看淡了很多。

除此之外女人緣也變好了。瘦下來，很美好！敢穿自己喜歡的衣服，反正瘦了什麼都好，一胖毀所有！

覺得瘦瘦如何

　　每期的瘦瘦公眾號我都會看，吸取了不少減肥經驗，還有鼓勵自己。沒想到有一天我也能上！

「減肥不是人乾的事，幹了就會變成更好的人！」

聲明:

　　【荔枝女神】&【不死男神】所刊登的人物照片的肖像權為投稿人本人所有並授權【瘦瘦】在文章編輯中使用。
　　瘦瘦對其刊載的文章（包括但不限於文字、圖片、音頻視頻、投稿人照片等）享有所有權或合法使用權。
　　未經瘦瘦或投稿人同意，任何人不得盜用、濫用或非法使用瘦瘦刊載的文章或投稿人照片。否則，瘦瘦將以全面保護投稿人肖像權益為原則依法追究侵權人的法律責任。

↓ 點擊左下角

閱讀原文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！