請不要拿健身房的瑜伽跟專業瑜伽館的瑜伽相提並論！

請不要拿健身房的瑜伽教學跟專業瑜伽館的瑜伽教學相比！

下面這位女生的體式，專業練習者一看就懂，這樣練下去再好的先天條件也要廢掉。不要以為跟著視頻圖片隨便擺個樣子那就是瑜伽，瑜伽練得好可以幫助你緩解和預防很多病痛，練得不好就是自我摧殘，所以珍惜自己的身體，專業的才值得信賴。

近年來，瑜伽市場發展迅速，大多數的瑜伽課堂開設在健身房內，我們很難找到一個好的瑜伽老師。那一個瑜伽館和一個健身房有什麼區別呢？

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你練習的目標

作為一個練習者，從瑜伽課中找出你的目標：你找的只是一種像其它任何運動一樣的鍛煉；還是你想提高整體健康，更好的應付壓力呢？

一個瑜伽館只有一種風格的瑜伽或是瑜伽的流派，像艾楊格瑜伽，哈達瑜伽，等等，它並致力於將學生納入自己的實踐方法；越來越多的商業工作室，提供多種類型的課程，從串聯到頂級瑜伽熱瑜伽等，在瑜伽館，很容易找到更豐富的、多層次的課程以適應不同階段的練習。而在一個健身房，大多數課程是幾乎相同的水平和進展或由於環境很難具有多挑戰性的。

在你的練習中老師的意義

當你決定練習瑜伽的時候，你需要一個好的老師來幫助你開始，而尋找好的老師是需要一些時間和耐心的。

好的老師會真誠地幫助你每次練習，每次都能得到最實際的練習。也要試著把老師區分開來，因為並不是所有的老師都是好老師，然後記得回頭看你的目標，看看他們是否能幫助你得到你想要的。耐心，不要放棄第一次嘗試。

你是哪種學生

雖然老師很重要，但並不總是關於他們。瑜伽練習需要奉獻時間，你越是這樣，你就越能從中受益。

一些學生成功地把時間安排在他們的日常行程上，培養自律。然而，其他人則會有一陣陣的活動，也有在接觸不久之後完全退出的做法，這一定有很多的原因，我以為：你可能選擇了錯誤的瑜伽風格，教師或工作室，或者是你缺乏紀律，沒有恆心。

負擔能力

一個瑜伽館練習瑜伽比在健身房練瑜伽更為昂貴，通常的質量提供也比在一個健身房好。一個瑜伽館除了提供瑜伽，還包括瑜伽的其他方面：如哲學、培訓、工作坊等，健身館卻不會。

瑜伽館每一次都會是一個主題一次培訓，結束之後又會有新的知識學習，一個健身房更多的是一套課程適合所有的做法，對提供的課程的質量卻控制的很少。

課堂氛圍

健身房很難建立親密的關係，因為在每一堂課的人數，面孔，流動性等都是不固定的。

在專業的瑜伽館裡大家會喜歡並容易分享經驗和互相學習指導。擁有一個好的課堂氛圍或團隊的優勢，它能幫助你深入到實踐中，了解更多，分享經驗，互相支持，並能發揮更多的努力。

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