在秋天，因人而異進行進補
不要虛實不分：中醫的治療原則是虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥，虛症又有 陰虛、 陽虛、 氣虛、 血虛之分，對症用藥才能補益身體，否則適得其反，會傷害身體。保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別，但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。
有虛勞 咳嗽、痰中帶血、婦女白帶過多、老人身體虛弱、消瘦、食慾不好等身體狀況的人，建議常吃 銀耳。因其含有多種氨基酸、維生素和肝糖，具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效，是中國傳統的名貴補品。
中醫理論在護膚方面一直注重以內養外，入秋後氣候乾燥，但也非人人皮膚都會出現乾燥現象，這和體質有很大關係。皮膚很乾燥的人，大多屬於精血不足的人群，要注意飲食的營養，戒食辛辣食物。容易肌膚敏感的人，中醫上來說大多數有一些正氣不足的 氣虛狀況。
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