血糖非常高的十四種跡象

我們的血糖水平是指血液中的葡萄糖量。葡萄糖是來自食物的糖，它也形成並儲存在體內。它是我們身體細胞的主要能量來源，它通過血液運送到每個細胞。

高血糖是技術術語。當身體胰島素過少（1型糖尿病）或身體不能正確使用胰島素（2型糖尿病）時，會發生高血糖。

長時間（超過幾個月或幾年）定期具有高血糖水平會永久性地損傷身體的一些部位，如眼睛，神經，腎臟和血管。

什麼導致高血糖？

各種各樣的事情可以引發糖尿病患者的血糖水平升高，其中包括：

• 壓力

• 疾病，如感冒

• 吃得太多，比如吃飯之間的小吃

• 缺乏運動

• 脫水

• 缺少合適劑量的糖尿病藥物，或服用不正確的劑量

• 過度治療低血糖發作

• 服用某些藥物，如類固醇藥物

高血糖症偶發性發作也可能發生在兒童和青壯年生長期。

什麼是高血糖癥狀？

高血糖並不意味著你有糖尿病。高血糖只是糖尿病的一個癥狀。某些經歷高血糖症（高血糖）的個體根本無癥狀。但是，最常見的高血糖癥狀包括：

• 口渴

• 口乾

• 一直餓

• 夜間頻繁排尿

• 乾燥和瘙癢的皮膚

• 日常疲勞或極度疲勞

• 難以集中精力

• 腹部脂肪過多或體重增加

• 反覆感染

• 模糊的視野

• 性無能

• 切口和傷口癒合緩慢

• 神經問題

• 胃問題

血糖指數（Glycemic Index ，GI）從0開始，上升至100。該指數可以顯示不同食物中碳水化合物的量，這些食物會增加血糖。

你應該知道，高GI成分的增糖速度比低GI食品要快得多。

如果您正在尋找一種消除血糖癥狀的方法，您將需要服用更多低GI食物，因為他們有能力降低胰島素水平。這些食物也適用於體重管理。

這是GI食物清單：

• 一杯鷹嘴豆泥等於 - 6

• 一個蛋 - 0

• 一個中號黃蔥 - 10

• 一杯西蘭花 - 10

• 一杯腰果 - 22

• 一杯核桃 - 15

• 一大柚子 - 50

• 一杯櫻桃 - 22

• 一杯酸奶 - 23

• 一杯黃油豆 - 34

• 一個土耳其香腸 - 28

• 一個中型蘋果 - 38

• 一杯芸豆 - 31

• 一杯義大利麵條 - 42

• 八盎司番茄汁 - 38

• 八盎司菠蘿汁 - 46

• 一杯綠葡萄 - 46

• 一個中橙色 - 48

• 一個大胡蘿蔔 - 47

• 一杯豌豆 - 54

• 一個大香蕉 - 52

這個清單實際上包括你每天應該服用的低GI食物。在0和54之間的GI標度上發現的每種食物都是低GI食物。

• 一湯匙生蜂蜜 - 55

• 一杯糙米 - 55

• 一份通心粉和乳酪 - 64

• 一杯燕麥 - 58

• 一杯普通白米 - 64

這些食物被專家稱為中度GI食品，人們應適度適量食用。它們位於55和69之間。

• 兩杯爆米花 - 72

• 一片普通白麵包 - 70

• 一個米糕 - 78

• 一個甜甜圈（釉面） - 76

• 一個中等大小的烤土豆 - 85

• 50克葡萄糖-100

• 一份玉米片 - 92份

最後一份名單專門用於高GI食品。最好的想法是將它們從您的日常菜單中刪除。高GI食物的發現規模在70到100之間。這些食物的頻繁消費可能導致許多嚴重的健康問題。