注意！女人睡前有這5個壞習慣會加速衰老，尤其是第二個

如果以每天睡眠8個小時計算，我們一生中有三分之一的時間都會在床上度過，所以說睡眠對於我們非常重要，但很多人都覺得自己睡眠不好，這是為什麼呢？下面總結的這些壞習慣都會影響睡眠，看看你中招了沒。

1.戴胸罩

研究發現，每天戴乳罩超過12小時的女性，罹患乳腺癌的危險性比短時間戴乳罩或根本不戴者高2.1倍。這可能是乳房長久受壓，淋巴迴流受阻，有害物滯留乳房的結果

2.懶得卸妝

睡前不要懶得卸妝，殘妝可堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，誘發粉刺，有損容顏。睡前卸妝洗臉，既可消除殘妝對顏麵皮膚的不良刺激，又有助於順利入睡。

3.蒙著頭

蒙著頭睡覺，限制了被子內空氣的流通，隨著不斷的呼吸，會讓被子里的氧氣濃度不斷下降。長此以往，不僅人的狀態渾濁暈沉，對大腦的記憶功能也會造成影響。

4.吃東西

晚飯吃太晚或睡前加餐可激活人體消化系統，讓人興奮。如果您患有胃食管反流病或胃灼熱，睡覺前不要吃喝任何東西就變得更加重要了，因為這會導致癥狀惡化。

5.看手機

在睡前用平板電腦或其他電子設備看書的人醒來時很難做到精神煥發。這可能是是因為從電子產品發射出來的藍光會抑制促進睡眠的褪黑素分泌，而這種激素控制著睡眠和覺醒周期。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！