女人一生中最容易長胖的五個時期，這三件事情一定要做啊！

不少人會把減肥一次是作為一生的鬥爭，可以說，妹子是把減肥是作為終極目標啊！

但是我不得不說，減肥固然是好，但是，你會不會發現有些時期，哪怕你在減肥卻更容易長胖呢？

比如，有些人，只要一想到難過的事情，難過的人，尤其是失戀的，就會想不停的吃東西！

節食後的1-3年

臨床心理學家說：停止節食後人體更容易發胖。原因是停止節食後，新陳代謝率降低10%-50%，徹底恢復需要至少一年的時間。

所以說，這也是為什麼我總是反對盲目用節食來減肥的人，因為你今天成功的用節食減肥成功了，但是隱藏的危害不可忽視，可能一兩天，一兩個月，外人都看不出來。

新婚期

據說在美國疾病防治中心的最新研究表明，婚後婦女體重大約增加2.25公斤、男人1.8公斤。

這個數據不得不讓我們會想到結婚之後的人真的很容易長胖，不信你可以留意一下你身邊剛剛結婚的人，這樣就很容易得到一個真實的答案了！這也可能是因為新婚的原因，夫妻之間會有更多的時間在一起，食慾更方面都會增加，而其也都會增加。這樣的情況，最好就是彼此之間有空就多散步，打球這樣會讓自己的肌肉得到運動！

找到一份新工作

當自己從新找到一份工作的時候，你會因為身邊的同事，環境，公司的工作風格等等原因想要在這些情況下闖出屬於自己的一片天，這是給自己施展壓力，正是因為自己有這樣的期許，自己會忽略吃飯的時間，減少運動，甚至是三餐不定時等都會出現！

產後

作為準媽媽或者已經是媽媽的人都會知道，懷孕的期間會發胖，從臀部和大腿開始。如果體重增長11.25～15.75公斤，而且，生完小孩子之後坐月子也很少運動，基本不可能很快就可以減肥。更重要的是，基本要一年才能恢復身材，這個不少人都會清楚，甚至無法恢復身材。然而，這個是每個女人的人生中重要的階段，甚至是把所有的時間精力都放在小寶寶的身上，身材走樣，狀態不佳等都覺得這是人生道路上必須走的一個過程。當新媽媽每次照鏡子的時候，才會知道自己多想要改變自己走形的身材。

戒煙後

喜歡吸煙的人會說，吸煙會促進新陳代謝，但是實際上，一項研究發現，婦女戒煙後體重大約增加3.6公斤，男人大約2.7公斤。很多研究認為煙草中的尼古丁可促進生長激素的分泌，增加脂肪的消耗利用。戒煙之後，吸煙時所燃燒的熱量得不到揮發，就積聚成脂肪。但其實這個熱量積累的數值非常的小，每天稍微多活動一會兒就可以抵消。然而剛剛開始戒煙往往讓人心情沮喪，不想活動。

所以說，我們在細節上不難看的出，我們發胖的時間段都是因為我們生活上的壓力導致的！所以，很多人在長胖的時候不是主動選擇的，而是因為自己的飲食習慣，生活壓力等所帶來的各種副作用而已！

小編不是心裡醫生，但是，小編知道這些都是我們經歷的必然，但是我也只能給你一些我自己的經驗，也希望有經驗的你來分享。

1：享受美食，而不是機械進食

不少人在減肥上網時候會限制自己吃的東西，可是，在自己吃食物的時候，吃的又快又多，而自己有沒有發現。而小編卻覺得，我們生活在這個世界上，要的是享受美食，因為只有自己是真正的去享受美食的時候，我們才會發現，自己不會吃完了還想吃，這樣美食不僅不會滿足不了你的味覺，更重要的是你以享受美食的心態，這樣就能滿足你的心理，自己就會讓自己吃的比較慢，慢慢的去享受！

2：給自己找一個愛好

不少人總是說，我是吃貨，我自豪，那些吃不胖的才叫做吃貨，而吃了就會胖的叫……（自己領悟）

為了這個情況不再發生，那要給自己培養一個愛好，看書，逛街，聽歌等等都可以，尤其當你感覺自己心情不好，負面情緒來了，就不會想到只是去吃了！

3：無論何時，都好好吃一日三餐

任何不愛惜自己的行為，都只是讓親者痛仇者快。就好比你把自己身體搞垮了，就只能任由別人來住你的房子，睡你的妹子/漢子，花你攢下的錢還要打你的娃...

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