肝臟怎麼排毒最乾淨？經常熬夜的你更應該知道！

身邊的許多朋友會對自己說，千萬別再熬夜了，熬夜不好！可能你也會經常勸說自己身邊因繁忙需要熬夜的朋友，不要熬夜，傷身體。可是，傷身體是怎麼個傷身體了，你又知道多少？

熬夜

我在之前文章提到過身體排毒時間表，晚上11點後還不睡，你就是在明目張胆的傷害你的肝臟！你肯恩還不了解肝臟排毒過程，我先來給你說說：

晚上是肝臟集中精力工作最佳時間，這個時候不休息，反而還在大吃大喝，肝臟肯定處於超負荷狀態，即使這樣，肝臟並不會像腸胃那樣，讓你疼讓你痛，所以你肯定不會在意肝臟到底有沒有事。試想一下，肝臟要把你一天吃進去的食物，進行了解毒，分解，在排出體外的時候，在給他增加額外的負擔，長期下去，肝臟會真的喊疼了，那個時候，問題就嚴重了！

肝臟排毒

什麼方法可以降低對肝臟的損傷

多喝水！沒錯！

多喝水，可以促進新陳代謝，讓體內廢物排出，可以有效減少代謝物和毒素對肝臟的損害。然而只靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，聰明的你，要學會給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也變得清新了。

1、白開水裡加點「菊花」

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。

2、白開水裡加點「檸檬」

檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。

檸檬水

3、白開水裡加點「金銀花」

金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水裡加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

5、白開水裡加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃「苦」味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。

經常在白開水裡加入大紅棗的我，氣血真的好了很多！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！